Питание

Питайтесь правильно
чувствуйте себя лучше

Смотреть дальше Услуги и льготы Medi-Cal

Ключевые рекомендации

Принципы здорового питания помогают поддерживать здоровый вес, а также могут способствовать профилактике и снижению риска развития хронических заболеваний в периоды роста, развития и старения, а также во время беременности. Далее перечислены принципы, помогающие следовать ключевым рекомендациям:

  • Большое количество темно-зеленых, красных и оранжевых овощей, бобовые и пр.
  • Фрукты, особенно целые
  • Злаки, не менее половины из которых должны составлять цельнозерновые продукты
  • Обезжиренные или маложирные молочные продукты, включая молоко, йогурт, сыр и / или напитки из сои
  • Разнообразные белковые продукты, включая морепродукты, постное мясо и птицу, яйца, бобовые, горох, соевые продукты, орехи и семена
  • Растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и кукурузное
Продукты, употребление которых следует ограничить

Употребляйте в пищу меньше перечисленных далее продуктов:

  • Насыщенные и трансжиры – насыщенные жиры должны быть источником не более чем 10 процентов калорий в дневном рационе
  • Добавленный сахар – добавленный сахар должен быть источником не более чем 10 процентов калорий в дневном рационе
  • Соль – количество потребляемого натрия не должно превышать 2300 миллиграммов (mg) в день

Цитирование :
https://www.cdc.gov/nutrition/strategies-guidelines/index.html


Самы популярный план программы Medi-Cal в San Francisco.*

Присоединяйтесь.

Позвоните в Отдел обслуживания участников по телефону

1(415) 777-9992

с понедельника по пятницу, с 8:30am до 5:30pm.

Наш Центр обслуживания поможет вам заполнить и подать заявку на Medi‑Cal.

Служба социальной защиты Human Services Agency определяет, кто имеет право на участие в программе Medi‑Cal.

*По данным Департамента здравоохранения о зачислении в страховые планы.