1. Kalusugan at Wellness

Mga klase

Mga Klase sa Edukasyong Pangkalusugan

Sa San Francisco Health Plan, maraming klase at programa sa kalusugan na maaari mong salihan upang mapabuti ang iyong kalusugan, manatiling aktibo, at pamahalaan ang mga sakit. Narito kami para sa inyo.

Paano makakuha ng Edukasyon sa Kalusugan

Lahat ng klase at programa ay ibinibigay nang walang bayad sa mga kwalipikadong miyembro ng SFHP. Tingnan sa ibaba para sa listahan ng mga klase at programa. Para mag-sign up sa klase, tawagan ang organisasyong nakalista at sabihin sa kanila na ikaw ay isang miyembro ng SFHP na may alinman sa Medi-Cal o HMO ng Malusog na Manggagawa. May mga klase lang na bukas para sa mga miyembro ng Medi-Cal o HMO ng Malusog na Manggagawa. Maaaring kinakailangan kang mag-sign up online para sa mga klase gamit ang naka-listang link.

Karamihan sa mga klase ay hindi nangangailangan ng referral mula sa iyong doktor. Kung kailangan mo ng referral para sumali sa isang klase, tanungin ang iyong primary care provider (PCP). Ang iyong PCP ay ang doktor, physician assistant, o nurse practitioner na responsable sa iyong pangangalaga sa kalusugan.

Ang mga klase ay inaalok ng mga lokal na organisasyon at hindi tinasa para sa kalidad ng SFHP.

Para sa karagdagang impormasyon, tumawag sa SFHP Customer Service sa 1(415) 547-7800, 1(800) 288-5555 (toll free), o 1(888) 883-7347 (TTY), Lunes hanggang Biyernes 8:30am hanggang 5:30pm. O mag-email sa healtheducation@sfhp.org.

Kailangan mo ng tulong sa iyong wika?

Bisitahin mo na lang ang page na Mga Serbisyo ng Interpreter ng Wika & Mga Materyal sa Mga Alternatibong Format para sa karagdagang impormasyon.

Klase Kategorya Program Lokasyon
No classes found
Edukasyon sa Pangangalaga sa Sarili sa Hika Hika Medi-Cal Breathe California English Para sa mga tao sa lahat ng edad na may mahinang kinokontrol na hika. Maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan at mag-alok ng mga suplay na hanggang $1000 bawat pamilya. Maaaring makipagkita sa iyo onsite isang ospital, klinika, o emergency room. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga. 1(503) 884-7869 kiran@lungsrus.org Details
Para sa mga tao sa lahat ng edad na may mahinang kinokontrol na hika. Maaaring makatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan at mag-alok ng mga suplay na hanggang $1000 bawat pamilya. Maaaring makipagkita sa iyo onsite isang ospital, klinika, o emergency room. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga.

Contact Information

1(503) 884-7869 kiran@lungsrus.org
Pamamahala ng Hika (Online) Hika Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Ano ang nagdudulot ng ng pagsumpong ng hika
• Mga babalang senyales ng pagsumpong ng hika
• Tamang paggamit ng mga gamot para sa hika
• Paano gamitin ang peak flow meter		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Ano ang nagdudulot ng ng pagsumpong ng hika
• Mga babalang senyales ng pagsumpong ng hika
• Tamang paggamit ng mga gamot para sa hika
• Paano gamitin ang peak flow meter

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Edukasyon sa Pangangalaga sa Sarili sa Hika Hika Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Children's Health Center, Pediatric Asthma/Allergy Clinic English,Spanish,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Para sa mga bata hanggang 21 taong gulang. Makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan. Makikipagtulungan ang isang provider sa iyo at sa iyong pamilya upang makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng hika at harapin ang mga pag-atake ng hika. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga. Humingi PCP sa iyong ng referral. Tumawag sa 1(628) 206-8376 para sa tanggapan ng klinika para sa hika. Details
Para sa mga bata hanggang 21 taong gulang. Makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na mahanap ang mga sanhi ng hika sa iyong tahanan. Makikipagtulungan ang isang provider sa iyo at sa iyong pamilya upang makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng hika at harapin ang mga pag-atake ng hika. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga.

Contact Information

Humingi PCP sa iyong ng referral. Tumawag sa 1(628) 206-8376 para sa tanggapan ng klinika para sa hika.
Workshop sa Pagkalagas ng Buhok at Makeup para sa Kababaihang May Kanser Kanser Medi-Cal California Pacific Medical Center English A one-on-one session for all women living with cancer, newly diagnosed, and those who have recently completed treatment. 1(415) 600-0500 Details
A one-on-one session for all women living with cancer, newly diagnosed, and those who have recently completed treatment.

Contact Information

1(415) 600-0500
Klase ng Kamalayan sa Kanser (Online) Kanser Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Ano ang kanser
• Paano bawasan ang mga panganib ng kanser
• Mga checkup na may kaugnayan sa kanser		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Ano ang kanser
• Paano bawasan ang mga panganib ng kanser
• Mga checkup na may kaugnayan sa kanser

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase ng Kanser sa Colorectal (Online) Cancer Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Mga dahilan ng panganib para sa kanser sa colorectal
• Mga paraan upang bawasan ang mga panganib ng kanser
• Mga pamamaraan ng pag-screen para sa kanser na colorectal		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Mga dahilan ng panganib para sa kanser sa colorectal
• Mga paraan upang bawasan ang mga panganib ng kanser
• Mga pamamaraan ng pag-screen para sa kanser na colorectal

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase ng COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) (Online) Pamamahala sa Sarili ng Hindi Gumagaling na Sakit Medi-Cal Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Ano ang COPD
• Pigilan at pamahalaan ang COPD		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Ano ang COPD
• Pigilan at pamahalaan ang COPD

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Kalusugan Corner Pamamahala sa Sarili ng Hindi Gumagaling na Sakit Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center English Buwanang workshop na tumutulong sa mga matatandang matatanda na mas mahusay ang kanilang kaalaman sa kalusugan at pamahalaan ang kanilang talamak na kondisyon sa kalusugan. 1(415) 920-1351 hpinon@curryseniorcenter.org Details
Buwanang workshop na tumutulong sa mga matatandang matatanda na mas mahusay ang kanilang kaalaman sa kalusugan at pamahalaan ang kanilang talamak na kondisyon sa kalusugan.

Contact Information

1(415) 920-1351 hpinon@curryseniorcenter.org
Corner ng Kalusugan sa Cantonese Pamamahala sa Sarili ng Hindi Gumagaling na Sakit Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center Cantonese Monthly workshops that help older adults better their health literacy and manage their chronic health conditions. 1(415) 920-1351 hpinon@curryseniorcenter.org Details
Monthly workshops that help older adults better their health literacy and manage their chronic health conditions.

Contact Information

1(415) 920-1351 hpinon@curryseniorcenter.org
Grupo ng Suporta sa Talamak na Sakit Chronic Disease Self-Management Medi-Cal Native American Health Center English Sumali sa amin para sa isang lingguhang suportadong espasyo upang makipag usap tungkol sa pag cope at katatagan, magbahagi ng mga kuwento, at maging doon para sa bawat isa upang itaguyod ang kalusugan at kagalingan. 1(415) 237-3254 Details
Sumali sa amin para sa isang lingguhang suportadong espasyo upang makipag usap tungkol sa pag cope at katatagan, magbahagi ng mga kuwento, at maging doon para sa bawat isa upang itaguyod ang kalusugan at kagalingan.

Contact Information

1(415) 237-3254
Programang Pang-edukasyon sa Pamamahala ng Sarili sa Diabetes) Diabetes Medi-Cal Chinese Hospital Diabetes Center Cantonese,Mandarin Ang programang ito ay nagbibigay ng uri ng 2 pasyente na may diyabetis na may malawak na isa sa isang diabetes self management coaching, upang matulungan kang pamahalaan ang sakit. 1(628) 228-2828 Details
Ang programang ito ay nagbibigay ng uri ng 2 pasyente na may diyabetis na may malawak na isa sa isang diabetes self management coaching, upang matulungan kang pamahalaan ang sakit.

Contact Information

1(628) 228-2828
Diabetes Prevention Program Diabetes Medi-Cal Chinese Hospital Diabetes Center Cantonese,Mandarin Ang programang ito ay para sa mga taong na diagnose na may prediabetes o ikaw ay sobra sa timbang at may family history ng diabetes.

Sa programang ito, ang mga kalahok ay nagtatrabaho sa isang grupo na may sinanay na lifestyle coach upang malaman ang mga kasanayan na kinakailangan upang mawalan ng timbang, maging mas aktibo sa pisikal, at pamahalaan ang stress. Ang mga grupo ng programa ay nagpupulong isang beses sa isang linggo para sa 16 na linggo, pagkatapos ay isang beses sa isang buwan para sa 6 na buwan.		 1(628) 228-2828 Details
Ang programang ito ay para sa mga taong na diagnose na may prediabetes o ikaw ay sobra sa timbang at may family history ng diabetes.

Sa programang ito, ang mga kalahok ay nagtatrabaho sa isang grupo na may sinanay na lifestyle coach upang malaman ang mga kasanayan na kinakailangan upang mawalan ng timbang, maging mas aktibo sa pisikal, at pamahalaan ang stress. Ang mga grupo ng programa ay nagpupulong isang beses sa isang linggo para sa 16 na linggo, pagkatapos ay isang beses sa isang buwan para sa 6 na buwan.

Contact Information

1(628) 228-2828
Pamamahala ng Gestational Diabetes Diabetes Medi-Cal Chinese Hospital Diabetes Center Cantonese,Mandarin Ito ay para sa mga buntis na may pre existing diabetes o sa mga nagkakaroon ng diabetes habang buntis.

Ang programa ay tumutulong upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diyabetis sa pamamagitan ng pagbubuntis at itaguyod ang malusog na mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang paulit ulit na gestational diabetes, o pag unlad ng diyabetis pagkatapos ng pagbubuntis.		 1(628) 228-2828 Details
Ito ay para sa mga buntis na may pre existing diabetes o sa mga nagkakaroon ng diabetes habang buntis.

Ang programa ay tumutulong upang maiwasan ang mga komplikasyon ng diyabetis sa pamamagitan ng pagbubuntis at itaguyod ang malusog na mga pagbabago sa pamumuhay upang maiwasan ang paulit ulit na gestational diabetes, o pag unlad ng diyabetis pagkatapos ng pagbubuntis.

Contact Information

1(628) 228-2828
Klase ng Pamamahala ng Diabetes (Online) Diabetes Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Hospital Diabetes Center English,Spanish,Cantonese • Ano ang diabetes
• Paano maiiwasan ang diabetes		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Ano ang diabetes
• Paano maiiwasan ang diabetes

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Buwanang Panggrupong Edukasyon sa Diyabetis Diabetes Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish Ang mga kalahok ay magkakaroon ng mas mahusay will gain a better understanding of how their behavior, food choices, lifestyle and approach to their diabetes affects their health. 1(415) 552-1013, ext. 2221 Details
Ang mga kalahok ay magkakaroon ng mas mahusay will gain a better understanding of how their behavior, food choices, lifestyle and approach to their diabetes affects their health.

Contact Information

1(415) 552-1013, ext. 2221
Peer-to-peer (Promotores) Diabetes Program Diabetes Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish Ang mga lokal na miyembro ng komunidad na may diyabetis ay nagbibigay ng edukasyon sa pag-iwas at pag-aalaga ng sarili sa kanilang mga kapitbahayan, sa ibang taong dumaranas din ng diabetes. Call Jacqueline Gaytan, RD, Chronic Care Coordinator 1(415) 552-1013, ext. 2221 Details
Ang mga lokal na miyembro ng komunidad na may diyabetis ay nagbibigay ng edukasyon sa pag-iwas at pag-aalaga ng sarili sa kanilang mga kapitbahayan, sa ibang taong dumaranas din ng diabetes.

Contact Information

Call Jacqueline Gaytan, RD, Chronic Care Coordinator 1(415) 552-1013, ext. 2221
Diabetes Prevention Program Diabetes Medi-Cal SFHP and the YMCA English Ang Programang Pang-iwas sa Diabetes (DPP) ay isang programa sa pagbabago ng paraan sa pamumuhay para sa mga nasa hustong gulang edad 18 taong gulang o mas matanda na nasa matinding panganib na magkaroon ng type 2 diabetes. Matututo ka ng mga paraan upang kumain ng masustansya, kumilos nang higit pa, at magbawas ng kaunting bigat upang mabawasan ang panganib sa diabetes. Mag sign up online Details
Ang Programang Pang-iwas sa Diabetes (DPP) ay isang programa sa pagbabago ng paraan sa pamumuhay para sa mga nasa hustong gulang edad 18 taong gulang o mas matanda na nasa matinding panganib na magkaroon ng type 2 diabetes. Matututo ka ng mga paraan upang kumain ng masustansya, kumilos nang higit pa, at magbawas ng kaunting bigat upang mabawasan ang panganib sa diabetes.

Contact Information

Mag sign up online
2 Araw na Prediabetes at Uri ng 2 Diabetes Workshop Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Ang 2 araw na workshop ay para sa mga taong may pre at type 2 diabetes. Ang isang miyembro ng pamilya o support person ay malugod ding tinatanggap nang walang dagdag na bayad. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266 Details
Ang 2 araw na workshop ay para sa mga taong may pre at type 2 diabetes. Ang isang miyembro ng pamilya o support person ay malugod ding tinatanggap nang walang dagdag na bayad. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266
3 1/2 Araw na Insulin Workshop Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese Ang 3.5 araw na klase ay para sa mga taong may diabetes na ginagamot ng insulin. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266 Details
Ang 3.5 araw na klase ay para sa mga taong may diabetes na ginagamot ng insulin. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266
Workshop tungkol sa Insulin Pump Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Ang workshop ng insulin pump ay para sa mga taong nagsisimula pa lang sa pump therapy. Alamin kung paano gamitin ang insulin at isang glucometer. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266 Details
Ang workshop ng insulin pump ay para sa mga taong nagsisimula pa lang sa pump therapy. Alamin kung paano gamitin ang insulin at isang glucometer. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266
Edukasyon sa Diabetes sa Dietitian Diabetes Medi-Cal UCSF Diabetes Teaching Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Isang one on one session para sa mga taong nais magtrabaho sa mga kasanayan sa pag aalaga sa sarili ng diyabetis. Para sa mga taong kumuha ng mga workshop sa diabetes bago o hindi makadalo sa iba. Unang appointment ay sa personal, pagkatapos ay maaaring maging virtual sa Zoom pagkatapos. Please ask for a referral from your primary care provider. Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266 Details
Isang one on one session para sa mga taong nais magtrabaho sa mga kasanayan sa pag aalaga sa sarili ng diyabetis. Para sa mga taong kumuha ng mga workshop sa diabetes bago o hindi makadalo sa iba. Unang appointment ay sa personal, pagkatapos ay maaaring maging virtual sa Zoom pagkatapos. Please ask for a referral from your primary care provider.

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag sa Marina Demetsky, Administrative Nurse sa 1(415) 353-2266
Mga Grupo para sa Suporta at Edukasyon sa Diabetes Diabetes Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Family Health Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai 1(628) 206-5252 Details

Contact Information

1(628) 206-5252
Grupo ng Pagsisimula ng Diabetes Insulin Diabetes Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Family Health Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai 1(628) 206-5252 Details

Contact Information

1(628) 206-5252
Malumanay na yoga (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal California Pacific Medical Center English Ang yoga at meditation ay mga paraan upang makatulong na palakasin ang isip at katawan mo. Maaaring makatulong sa iyo ang klase na ito na mabawasan ang stress at pagkabalisa, maging mas masaya, mapabuti ang pagtulog, mabawasan ang sakit at mapababa ang presyon ng dugo.
Ang pokus ng klase ay magiging sa paggamit ng kamalayan sa hininga, mga kasanayan sa pagluwag at hatha yoga poses para sa kamalayan ng isip/katawan pati na rin ang pagmumuni-muni para sa isang mas malalim na koneksyon sa sarili
Ang chair yoga ay sa ika-4 na Martes ng buwan
Walang kinakailangang karanasan, lahat ng aktibidad ay maaaring gayahin at ang mga baguhan ay malugod na tinatanggap!		 Magparehistro online o magpadala ng email sa healtheducation@sutterhealth.org o tumawag sa 1(650) 853-2935 Details
Ang yoga at meditation ay mga paraan upang makatulong na palakasin ang isip at katawan mo. Maaaring makatulong sa iyo ang klase na ito na mabawasan ang stress at pagkabalisa, maging mas masaya, mapabuti ang pagtulog, mabawasan ang sakit at mapababa ang presyon ng dugo.
Ang pokus ng klase ay magiging sa paggamit ng kamalayan sa hininga, mga kasanayan sa pagluwag at hatha yoga poses para sa kamalayan ng isip/katawan pati na rin ang pagmumuni-muni para sa isang mas malalim na koneksyon sa sarili
Ang chair yoga ay sa ika-4 na Martes ng buwan
Walang kinakailangang karanasan, lahat ng aktibidad ay maaaring gayahin at ang mga baguhan ay malugod na tinatanggap!

Contact Information

Magparehistro online o magpadala ng email sa healtheducation@sutterhealth.org o tumawag sa 1(650) 853-2935
Klase ng Yijin Exercise (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Chinatown Public Health Center Cantonese Pinangungunahan ng chiropractor Joana da Rosa at ang kanyang Yijin team. Nagbubukas ang pagpaparehistro dalawang beses sa isang taon. Mag-email catherine.wong@sfdph.org o tumawag sa 1(628) 217-6572 Details
Pinangungunahan ng chiropractor Joana da Rosa at ang kanyang Yijin team. Nagbubukas ang pagpaparehistro dalawang beses sa isang taon.

Contact Information

Mag-email catherine.wong@sfdph.org o tumawag sa 1(628) 217-6572
Klase ng Russian Exercise Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center Russian Isang grupo na nakatuon sa malusog na mga aktibidad sa ehersisyo para sa mga nagsasalita ng Russian. Tanya Khotinets tkhotinets@curryseniorcenter.org Details
Isang grupo na nakatuon sa malusog na mga aktibidad sa ehersisyo para sa mga nagsasalita ng Russian.

Contact Information

Tanya Khotinets tkhotinets@curryseniorcenter.org
Chair Exercise Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center English Malumanay nna paggalaw upang mapabuti ang sirkulasyon, balanse, at pangkalahatang kagalingan. Klase ng drop-in. Rashaad Bess rashaad.bess@sfdph.org Details
Malumanay nna paggalaw upang mapabuti ang sirkulasyon, balanse, at pangkalahatang kagalingan. Klase ng drop-in.

Contact Information

Rashaad Bess rashaad.bess@sfdph.org
Restorative Yoga (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 UCSF Osher Center for Integrative Health English Nakakarelaks ang Restorative Yoga. Pinaparelaks nito ang central nervous system, sumusuporta sa panunaw, at nagpapabuti ng mood at pagtulog. Pumunta, magrehistro online, o tumawag sa 1(415) 353-7718 Details
Nakakarelaks ang Restorative Yoga. Pinaparelaks nito ang central nervous system, sumusuporta sa panunaw, at nagpapabuti ng mood at pagtulog.

Contact Information

Pumunta, magrehistro online, o tumawag sa 1(415) 353-7718
Feldenkrais (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Isang uri ng ehersisyo therapy na tumutulong sa isip ng koneksyon ng katawan at nagpapabuti sa paggalaw ng katawan. Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details
Isang uri ng ehersisyo therapy na tumutulong sa isip ng koneksyon ng katawan at nagpapabuti sa paggalaw ng katawan.

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Hatha Yoga (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Chair, Stretch, at Boogie (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Soul Line Dancing (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Daloy ng Yoga (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Upuan Yoga Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Ubod ng Lakas (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Buong Bootcamp ng Katawan Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Zumba (Online at Personal) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Qigong (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin Simpleng qigong na ehersisyo upang palakasin ang baga at ang iyong immune system. Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details
Simpleng qigong na ehersisyo upang palakasin ang baga at ang iyong immune system.

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Ritmo at Paggalaw Fusion (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Zumba ng Pamilya (Online) Pag-eehersisyo Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 ZSFG Community Wellness Center English,Spanish,Chinese,Russian,Tagalog,Vietnamese,Cantonese,Mandarin,Thai Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org Details

Contact Information

Magrehistro online, tumawag sa 1(628) 206-4995, o mag-email SFGHwellness@sfdph.org
Klase ng Coronary Artery na Sakit (Online) Kalusugan ng Puso Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Mga dahilan ng panganib para sa coronary artery na sakit
• Pag-iwas at paggamot ng coronary
sakit sa arterya		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Mga dahilan ng panganib para sa coronary artery na sakit
• Pag-iwas at paggamot ng coronary
sakit sa arterya

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase ng Presyon ng Dugo (Online) Kalusugan ng Puso Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Mga dahilan ng panganib ng mataas na presyon ng dugo
• Mga paraan para makontrol ang mataas na presyon ng dugo		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Mga dahilan ng panganib ng mataas na presyon ng dugo
• Mga paraan para makontrol ang mataas na presyon ng dugo

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase ng Pagpalya ng Puso (Online) Heart Health Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Ano ang pagpalya ng puso
• Mga gamot, mga rekomendasyon sa pagkain,
pangangalaga ng sarili		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Ano ang pagpalya ng puso
• Mga gamot, mga rekomendasyon sa pagkain,
pangangalaga ng sarili

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase sa Pag-iwas sa Stroke (Online) Heart Health Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Mga uri ng stroke
• Mga babalang palatandaan at mga salik ng panganib ng stroke
• Pag-iwas at paggamot ng stroke		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Mga uri ng stroke
• Mga babalang palatandaan at mga salik ng panganib ng stroke
• Pag-iwas at paggamot ng stroke

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Programa sa Pagkontrol ng Timbang Malusog na Pagkain at Pamamahala ng Timbang Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish • Indibidwal na pagpapayo ng Rehistradong Dietitian (kinakailangan ang referral ng MNHC medikal na provider)
• Nakaiskedyul ang Mga Klase ng Nutrisyon at Pag-eehersisyo sa buong taon		 Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag saJacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Sakit na Hindi Gumagaling
1(415) 552-1013, ext. 2223		 Details
• Indibidwal na pagpapayo ng Rehistradong Dietitian (kinakailangan ang referral ng MNHC medikal na provider)
• Nakaiskedyul ang Mga Klase ng Nutrisyon at Pag-eehersisyo sa buong taon

Contact Information

Mangyaring humingi ng referral mula sa iyong PCP. Tumawag saJacqueline Gaytan, RD, Coordinator ng Sakit na Hindi Gumagaling
1(415) 552-1013, ext. 2223
Klase ng Nutrisyon (Online o sa personal) Malusog na Pagkain at Pamamahala ng Timbang Medi-Cal, Healthy Workers HMO Mission Neighborhood Health Center English,Cantonese,Mandarin Sumali sa isang klase ng grupo kung saan pinag-uusapan namin kung paano natin pinamamahalaan ang:
- Timbang
- Blood sugar
- Cholesterol at presyon ng dugo

Gaganapin ang mga klase sa Zoom, nang personal sa Chinatown Public Health Center, o sa iba pang mga lokasyon ng kasosyo sa komunidad.		 1(628) 217-6572 Details
Sumali sa isang klase ng grupo kung saan pinag-uusapan namin kung paano natin pinamamahalaan ang:
- Timbang
- Blood sugar
- Cholesterol at presyon ng dugo

Gaganapin ang mga klase sa Zoom, nang personal sa Chinatown Public Health Center, o sa iba pang mga lokasyon ng kasosyo sa komunidad.

Contact Information

1(628) 217-6572
Workshop tungkol sa Nutrisyon (Online) Malusog na Pagkain at Pamamahala ng Timbang Medi-Cal, Healthy Workers HMO Mission Neighborhood Health Center Cantonese,Mandarin Naglalayong palakasin ang pangkalahatang populasyon ng Tsino sa malusog na pagluluto, matalinong pamimili, pagbabasa ng label ng pagkain at pisikal na aktibidad. Bukas sa publiko.
Kabilang sa mga paksa ng workshop ang:
- Mga alituntunin sa pagkain para sa mga Amerikano
- Pagkain at pagluluto ng malusog
- Kalusugan ng puso
- Kanser at nutrisyon		 Tumawag sa 1(628) 217-6572 o magpadala ng email sa catherine.wong@sfdph.org Details
Naglalayong palakasin ang pangkalahatang populasyon ng Tsino sa malusog na pagluluto, matalinong pamimili, pagbabasa ng label ng pagkain at pisikal na aktibidad. Bukas sa publiko.
Kabilang sa mga paksa ng workshop ang:
- Mga alituntunin sa pagkain para sa mga Amerikano
- Pagkain at pagluluto ng malusog
- Kalusugan ng puso
- Kanser at nutrisyon

Contact Information

Tumawag sa 1(628) 217-6572 o magpadala ng email sa catherine.wong@sfdph.org
Tinedyer HEAL Klase ng Nutrisyon (Online) Malusog na Pagkain at Pamamahala ng Timbang Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Chinatown Public Health Center English Online (Zoom) at mga personal na klase na sumasaklaw sa mga kasanayan sa:
- Pagbuo ng isang malusog na plato
- Matalinong pamimili
- Paggawa ng malulusog na meryenda
- Kumakain nang tama
- Pamamahala ng iyong timbang
- Pananatiling aktibo
- Vegetarianism
- Stress at nutrisyon
- Pagluluto ng malusog
https://sf.gov/take-nutrition-class-chinatown-public-health-center		 Email catherine.wong@sfdph.org or 1(628) 217-6572 Details
Online (Zoom) at mga personal na klase na sumasaklaw sa mga kasanayan sa:
- Pagbuo ng isang malusog na plato
- Matalinong pamimili
- Paggawa ng malulusog na meryenda
- Kumakain nang tama
- Pamamahala ng iyong timbang
- Pananatiling aktibo
- Vegetarianism
- Stress at nutrisyon
- Pagluluto ng malusog
https://sf.gov/take-nutrition-class-chinatown-public-health-center

Contact Information

Email catherine.wong@sfdph.org or 1(628) 217-6572
Programa sa Pagkontrol ng Timbang Malusog na Pagkain at Pamamahala ng Timbang Medi-Cal, Healthy Workers HMO UCSF English,Spanish Nag-aalok kami ng tatlong mga plano sa pamamahala ng timbang: Ang Hakbang-hakbang na Programa, ang Programa ng Pagpapalit ng Pagkain at ang Indibidwal na Programa ng Konsultasyon. Ang bawat plano ay maaaring baguhin upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan. Humingi ng referral mula sa iyong PCP. Details
Nag-aalok kami ng tatlong mga plano sa pamamahala ng timbang: Ang Hakbang-hakbang na Programa, ang Programa ng Pagpapalit ng Pagkain at ang Indibidwal na Programa ng Konsultasyon. Ang bawat plano ay maaaring baguhin upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan.

Contact Information

Humingi ng referral mula sa iyong PCP.
HOPE Squad (Hepatitis C at Pag-iwas sa Pag-overdose Empowerment) Suportang Grupo Hepatitis C Medi-Cal San Francisco Community Health Center English Sumali sa bukas at tapat na mga talumpati tungkol sa mga aksyon na may kaugnayan sa Hepatitis C. Pag usapan ang mga paraan na maaari mong ibaba ang panganib ng sakit at pinsala. Magpadala ng email Yuvy (Sa Kanya) sa yuval@sfcommunityhealth.org. Details
Sumali sa bukas at tapat na mga talumpati tungkol sa mga aksyon na may kaugnayan sa Hepatitis C. Pag usapan ang mga paraan na maaari mong ibaba ang panganib ng sakit at pinsala.

Contact Information

Magpadala ng email Yuvy (Sa Kanya) sa yuval@sfcommunityhealth.org.
Hermanos de Luna y Sol HIV+ Program HIV Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center Spanish Programa ng interbensyon sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng HIV para sa mga gay/bisexual na lalaking nagsasalita ng Spanish. 1(415) 355-9058 Details
Programa ng interbensyon sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng HIV para sa mga gay/bisexual na lalaking nagsasalita ng Spanish.

Contact Information

1(415) 355-9058
Joy Luck Club HIV Medi-Cal Tenderloin Center of Excellence at San Francisco Community Health Center English Idinisenyo ang buwanang programa para sa mga Asian at Pacific Islanders na nabubuhay na may HIV. Tumawag sa tanggapan ng administratibo sa 1(415) 292-3400 o kung pagkatapos ng oras ng trabaho, mangyaring tumawag sa 1(415) 292-3400 Details
Idinisenyo ang buwanang programa para sa mga Asian at Pacific Islanders na nabubuhay na may HIV.

Contact Information

Tumawag sa tanggapan ng administratibo sa 1(415) 292-3400 o kung pagkatapos ng oras ng trabaho, mangyaring tumawag sa 1(415) 292-3400
Suportang Grupo ng Men of Color Program HIV Medi-Cal UCSF 360 Wellness Center English Lingguhang suportang grupo ng heterosexual para sa HIV + Black na kalalakihan at referral sa mga grupo ng komunidad. Tumawag sa 1(415) 353-2119 Details
Lingguhang suportang grupo ng heterosexual para sa HIV + Black na kalalakihan at referral sa mga grupo ng komunidad.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 353-2119
TM4M HIV Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Isang programa sa pag iwas sa HIV para sa mga trans na lalaki na nakikipagtalik sa mga lalaki (TM4M) bukas sa lahat ng mga lalaking natukoy na tao, maliban kung iba ang nakasaad. Nagbibigay kami ng buwanang mga workshop at materyal sa edukasyon tulad ng sa "Top 5" at "Hanky Code." Tawag Mo'Nique Campbell, Tagapamahala ng Programa 1(628) 249-6359 Details
Isang programa sa pag iwas sa HIV para sa mga trans na lalaki na nakikipagtalik sa mga lalaki (TM4M) bukas sa lahat ng mga lalaking natukoy na tao, maliban kung iba ang nakasaad. Nagbibigay kami ng buwanang mga workshop at materyal sa edukasyon tulad ng sa "Top 5" at "Hanky Code."

Contact Information

Tawag Mo'Nique Campbell, Tagapamahala ng Programa 1(628) 249-6359
Kababaihan ng Karunungan at Kagalingan (WOW Grupo) LGBTQIA+ Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center English Isang lingguhang programa ng suporta sa lipunan para sa mga kababaihan ng Senior LGBTQIA + upang magbahagi ng mga kuwento, gumawa ng mga koneksyon, at malaman ang tungkol sa Kasaysayan ng Kababaihan ng LGBTQ +. Rhianna Borra-Croft rborra-croft@curryseniorcenter.org Details
Isang lingguhang programa ng suporta sa lipunan para sa mga kababaihan ng Senior LGBTQIA + upang magbahagi ng mga kuwento, gumawa ng mga koneksyon, at malaman ang tungkol sa Kasaysayan ng Kababaihan ng LGBTQ +.

Contact Information

Rhianna Borra-Croft rborra-croft@curryseniorcenter.org
LGBTQIA+ Resilience LGBTQIA+ Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Curry Senior Center English Isang grupo na nakasentro sa kasaysayan ng komunidad at transgender kung saan maaaring talakayin ng mga kalahok ang kanilang mga interes. Andrea Horne ahorne@curryseniorcenter.org Details
Isang grupo na nakasentro sa kasaysayan ng komunidad at transgender kung saan maaaring talakayin ng mga kalahok ang kanilang mga interes.

Contact Information

Andrea Horne ahorne@curryseniorcenter.org
Trans Feminine Group (Online) LGBTQIA+ Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Isang talakayan at support group para sa mga transgender women. Zoom ID: 8604460227 Details
Isang talakayan at support group para sa mga transgender women.

Contact Information

Zoom ID: 8604460227
Fifty and Fabulous (Online) LGBTQIA+ Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas. Zoom ID: 8604460227 Details
Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas.

Contact Information

Zoom ID: 8604460227
Trans Masculine Group (Online) LGBTQIA+ Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas. Sumali sa Zoom Pagpupulong https://zoom.us/j/319905337 Details
Ang grupong ito ay para sa lahat ng tao na transgender/ Gender Non Conforming na edad 50 pataas.

Contact Information

Sumali sa Zoom Pagpupulong https://zoom.us/j/319905337
A.T.E. Grupo ng Suporta: Asyano & Pacific Islander Grupong nagbibigay kapangyarihan sa transgender LGBTQIA+ Medi-Cal Trans Thrive of San Francisco Community Health Center English Isang support group na nagbibigay ng caters sa mga transgender community ng Asian at Pacific Islander. Contact erica@sfcommunityhealth.org for details. Zoom ID: 8604460227 Details
Isang support group na nagbibigay ng caters sa mga transgender community ng Asian at Pacific Islander.

Contact Information

Contact erica@sfcommunityhealth.org for details. Zoom ID: 8604460227
Klase ng Depresyon (Online) Kalusugan ng Isip Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Ano ang depresyon
• Mga sanhi, sintomas at paggamot ng
depresyon		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Ano ang depresyon
• Mga sanhi, sintomas at paggamot ng
depresyon

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase sa Insomnia (Online) Kalusugan ng Isip Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Mga sanhi at paggamot ng insomnia
• Mga tip para sa isang magandang pagtulog sa gabi		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Mga sanhi at paggamot ng insomnia
• Mga tip para sa isang magandang pagtulog sa gabi

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase ng Pamamahala ng Stress (Online) Kalusugan ng Isip Medi-Cal, Healthy Workers HMO Chinese Community Health Resource Center English,Cantonese • Mga sanhi ng stress
• Paano pamahalaan ang stress		 ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624		 Details
• Mga sanhi ng stress
• Paano pamahalaan ang stress

Contact Information

ID: 649 644 8624
Pagtawag sa #:
1(669) 900-6833 US (San Jose)
1(253) 215-8782 US (Tacoma)
Link : Sumali sa Zoom Pulong
https://us02web.zoom.us/j/6496448624
Klase sa Pagpapasuso (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal California Pacific Medical Center English,Spanish,Mandarin Alamin ang mga benepisyo at pangunahing diskarte sa pagpapasuso; kung paano maiwasan, makita, at mapamahalaan ang mga problema; at mga tip para sa mga magkapareha. Register online Details
Alamin ang mga benepisyo at pangunahing diskarte sa pagpapasuso; kung paano maiwasan, makita, at mapamahalaan ang mga problema; at mga tip para sa mga magkapareha.

Contact Information

Register online
Mga Programa sa Maagang Pagbabasa para sa Mga Sanggol na 0-9 na buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal North East Medical Services Cantonese Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna. Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna.

Contact Information

Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591
Mga Programa sa Maagang Pagbabasa para sa Mga Sanggol na 9-18 na buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal North East Medical Services Cantonese Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna. Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna.

Contact Information

Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591
Virtual na Paglalaro ng Sanggol para sa Mga Sanggol na 0-18 buwang gulang (Online) Pagkatapos Manganak Medi-Cal North East Medical Services Cantonese Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna. Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna.

Contact Information

Magrehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591
Virtual na Paglalaro ng Sanggol para sa Mga Sanggol na 0-18 buwang gulang (Online) Postpartum Medi-Cal Wu Yee Children's Services English,Cantonese Napakahalaga ng paglalaro para sa pagkatuto ng sanggol! Kasama ang sanggol, kakanta kami ng mga pangbatang awit, makikinig sa mga interactive na kuwento, at mag-aaral ng mga simpleng aktibidad na angkop sa edad na susubukan sa bahay. Mga aktibidad sa maagang pagkatuto na ibinahagi sa bawat klase! 1(628) 282-1591 Details
Napakahalaga ng paglalaro para sa pagkatuto ng sanggol! Kasama ang sanggol, kakanta kami ng mga pangbatang awit, makikinig sa mga interactive na kuwento, at mag-aaral ng mga simpleng aktibidad na angkop sa edad na susubukan sa bahay. Mga aktibidad sa maagang pagkatuto na ibinahagi sa bawat klase!

Contact Information

1(628) 282-1591
Mga Programa sa Maagang Pagkatuto para sa Mga Sanggol na 2-18 na buwang gulang (Online) Postpartum Medi-Cal Wu Yee Children's Services English,Cantonese Para sa mga magulang ng 2-18 buwang gulang na sanggol. Tumulong na mapaunlad ang hilig ng iyong sanggol sa pagbabasa. Tatalakayin natin ang kahalagahan ng maagang pagbabasa, kung paano magbasa sa iyong sanggol, kung anong mga uri ng libro ang babasahin, mga palatandaan na handa na ang iyong sanggol, at mga milestone sa paglaki. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng aklat pambata! 1(628) 282-1591 Details
Para sa mga magulang ng 2-18 buwang gulang na sanggol. Tumulong na mapaunlad ang hilig ng iyong sanggol sa pagbabasa. Tatalakayin natin ang kahalagahan ng maagang pagbabasa, kung paano magbasa sa iyong sanggol, kung anong mga uri ng libro ang babasahin, mga palatandaan na handa na ang iyong sanggol, at mga milestone sa paglaki. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng aklat pambata!

Contact Information

1(628) 282-1591
Programa sa Kalusugan ng Itim na Sanggol Bago Manganak Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Black Infant Health English Nagbibigay ng 10 prenatal at 10 postpartum session na idinisenyo upang bigyang kapangyarihan at suportahan ang mga kalahok. Ang mga sesyon ng grupo ay pinangungunahan ng mga kawani na sumusuporta sa kultura na sumasalamin sa target na populasyon na pinaglilingkuran, at nagbibigay ng pagkakataon sa mga dadalo na mag bonding at suportahan ang iba pang mga buntis na kababaihan. Ang mga sesyon ay sumasaklaw sa isang bilang ng iba't ibang mga paksa, kabilang ang:
  • Pamana ng kultura bilang pinagmumulan ng pagmamalaki

  • Malusog na pagbubuntis, paggawa & paghahatid

  • Pag aalaga sa ating sarili & ang aming mga sanggol

  • Prenatal, postnatal & bagong panganak na pag aalaga

  • Pamamahala ng stress

  • Malusog na relasyon
 Tumawag sa 1(628) 217-5399 o mag-email bih@sfdhp.org Details
Nagbibigay ng 10 prenatal at 10 postpartum session na idinisenyo upang bigyang kapangyarihan at suportahan ang mga kalahok. Ang mga sesyon ng grupo ay pinangungunahan ng mga kawani na sumusuporta sa kultura na sumasalamin sa target na populasyon na pinaglilingkuran, at nagbibigay ng pagkakataon sa mga dadalo na mag bonding at suportahan ang iba pang mga buntis na kababaihan. Ang mga sesyon ay sumasaklaw sa isang bilang ng iba't ibang mga paksa, kabilang ang:
  • Pamana ng kultura bilang pinagmumulan ng pagmamalaki

  • Malusog na pagbubuntis, paggawa & paghahatid

  • Pag aalaga sa ating sarili & ang aming mga sanggol

  • Prenatal, postnatal & bagong panganak na pag aalaga

  • Pamamahala ng stress

  • Malusog na relasyon

Contact Information

Tumawag sa 1(628) 217-5399 o mag-email bih@sfdhp.org
El Club De Centering Program Bago Manganak Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center Spanish Para sa Mga Pasyente ng MNHC. Maghanda para inyong pagbubuntis sa isang panggrupong setting na nagtataguyod sa pag-aaral at suporta ng komunidad. Ang mga pasyente ay nakagrupo ayon sa kanilang mga petsa ng panganganak at makikipagkita sa isang komadrona at tagapagturo ng kalusugan sa buong panahon ng kanilang pagbubuntis. Call 1(415) 552-3870 Details
Para sa Mga Pasyente ng MNHC. Maghanda para inyong pagbubuntis sa isang panggrupong setting na nagtataguyod sa pag-aaral at suporta ng komunidad. Ang mga pasyente ay nakagrupo ayon sa kanilang mga petsa ng panganganak at makikipagkita sa isang komadrona at tagapagturo ng kalusugan sa buong panahon ng kanilang pagbubuntis.

Contact Information

Call 1(415) 552-3870
Mga Workshop para sa Mga Pamilyang May Buntis (Online) Bago Manganak Medi-Cal North East Medical Services Chinese Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna. Magparehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591 Details
Mangyaring tandaan na dapat kang maging isang NEMS miyembro upang makilahok. Ang pagsali sa NEMS ay LIBRE. Ang mga hindiNEMS miyembro ay puwedeng magparehistro online (available sa English, Chinese, Vietnamese at Spanish) para maging miyembro muna.

Contact Information

Magparehistro online o tumawag sa 1(628) 282-1591
Malulusog na Sanggol, Maliwanag na Kinabukasan (Online) Bago Manganak Medi-Cal Wu Yee Children's Services English,Cantonese Napakahalaga ng maagang pagbabasa upang suportahan ang paglaki ng iyong sanggol. Halika at matutuhan ang tungkol sa malusog na pag-unlad ng utak at palakasin ang cognitive learning ng iyong sanggol mula pa sa simula. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng regalo para sa sanggol! 1(628) 282-1591 Details
Napakahalaga ng maagang pagbabasa upang suportahan ang paglaki ng iyong sanggol. Halika at matutuhan ang tungkol sa malusog na pag-unlad ng utak at palakasin ang cognitive learning ng iyong sanggol mula pa sa simula. Tumatanggap ang mga kalahok ng libreng regalo para sa sanggol!

Contact Information

1(628) 282-1591
Helpline ng Kick It California Pagtigil sa Paggamit ng Tabako Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Kick It California English,Spanish,Chinese,Vietnamese,Korean Natulungan ng Kick It California ang mga tao na tumigil sa loob ng 30 taon. Kumuha ng suporta sa one-on-one na pagtuturo sa pamamagitan ng telepono, text, app, o online chat. Tumawag sa 1(800) 300-8086 o mag-text ng "Quit Smoking" sa 66819 Details
Natulungan ng Kick It California ang mga tao na tumigil sa loob ng 30 taon. Kumuha ng suporta sa one-on-one na pagtuturo sa pamamagitan ng telepono, text, app, o online chat.

Contact Information

Tumawag sa 1(800) 300-8086 o mag-text ng "Quit Smoking" sa 66819
Klase ng Pagtigil ng Paninigarilyo/Pag-vape/Pagnguya (Online) Pagtigil sa Paggamit ng Tabako Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 UCSF Family Medicine Center at Lakeshore English Nilalayon ng klaseng ito na palakasin ang sinumang nais tumigil sa paninigarilyo, pag-vape, pagnguya o kung hindi man ay paggamit ng tabako. Ito man ang iyong unang pagkakataon na tumigil o matagal mo nang sinusubukang gawin ito, maaaring suportahan ng klaseng ito ang iyong mga pagsisikap. Tumawag sa 1(415) 885-7895 Details
Nilalayon ng klaseng ito na palakasin ang sinumang nais tumigil sa paninigarilyo, pag-vape, pagnguya o kung hindi man ay paggamit ng tabako. Ito man ang iyong unang pagkakataon na tumigil o matagal mo nang sinusubukang gawin ito, maaaring suportahan ng klaseng ito ang iyong mga pagsisikap.

Contact Information

Tumawag sa 1(415) 885-7895
Suportang Grupo ng Kalayaan mula sa Paninigarilyo/Pag-vape/Pagnguya Tobacco Cessation Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 UCSF Fontana Tobacco Treatment Center English Bukas ang suportang grupo sa mga nagtapos ng Stop Smoking/Vaping/Chewing Class ng center. Ang lahat ng nagtapos, pati na ang mga gumagamit pa rin ng sigarilyo, vape pen o walang usok na tabako, ay malugod na dumalo. Halika at tanggapin at mag-alok ng suporta sa iba na nagsusumikap magkaroon ng buhay na walang tabako. Call Suzanne Harris or Sonia Sharma, 1(415) 885-7895 Details
Bukas ang suportang grupo sa mga nagtapos ng Stop Smoking/Vaping/Chewing Class ng center. Ang lahat ng nagtapos, pati na ang mga gumagamit pa rin ng sigarilyo, vape pen o walang usok na tabako, ay malugod na dumalo. Halika at tanggapin at mag-alok ng suporta sa iba na nagsusumikap magkaroon ng buhay na walang tabako.

Contact Information

Call Suzanne Harris or Sonia Sharma, 1(415) 885-7895
Malusog na Pagkain at Aktibong Pamumuhay (HEAL) Programa ng Internship Kabataan Medi-Cal
Healthy Workers HMO		 Chinatown Public Health Center English,Cantonese,Mandarin Mag apply upang maging isang intern sa Teen HEAL sa:
  • Bumuo ng iyong mga kasanayan sa pamumuno

  • Pagbutihin ang iyong pisikal at nutritional kagalingan

    • Magturo at maglingkod sa inyong lokal na mga ahensya sa hayskul, kolehiyo, at komunidad
  • Ang mga aplikasyon ay nagbubukas bawat taon. Nangunguna ang mga interns HEAL mga club sa kanilang sariling mga high school upang itaguyod ang malusog na gawi sa pagkain, malusog na pagluluto, at aktibong pamumuhay!
 Email catherine.wong@sfdph.org or 1(628) 217-6572 Details
Mag apply upang maging isang intern sa Teen HEAL sa:
  • Bumuo ng iyong mga kasanayan sa pamumuno

  • Pagbutihin ang iyong pisikal at nutritional kagalingan

    • Magturo at maglingkod sa inyong lokal na mga ahensya sa hayskul, kolehiyo, at komunidad
  • Ang mga aplikasyon ay nagbubukas bawat taon. Nangunguna ang mga interns HEAL mga club sa kanilang sariling mga high school upang itaguyod ang malusog na gawi sa pagkain, malusog na pagluluto, at aktibong pamumuhay!

Contact Information

Email catherine.wong@sfdph.org or 1(628) 217-6572
Adelante! Youth Leaders Advancing Health Equity (Mga Kabataang Lider na Isinusulong ang Pagkakapantay-pantay sa Kalusugan) Kabataan Medi-Cal Mission Neighborhood Health Center English,Spanish Para sa Mga Pasyente ng MNHC na 13 hanggang 17 taong gulang. Mga workshop sa edukasyong pangkalusugan ng peer. Pagkakataon upang makakuha ng stipend bilang boluntaryong tagapagturo ng peer. Call 1(415) 406-1353 Details
Para sa Mga Pasyente ng MNHC na 13 hanggang 17 taong gulang. Mga workshop sa edukasyong pangkalusugan ng peer. Pagkakataon upang makakuha ng stipend bilang boluntaryong tagapagturo ng peer.

Contact Information

Call 1(415) 406-1353
×

Patakaran sa Cookies

Gumagamit kami ng cookies at iba pang tool upang gawing mas madaling gamitin ang aming website.

Nauunawaan ko Gusto kong malaman ang iba pang detalye