Thư thông báo

Your Health Matters

Mùa Đông 2018, Trong Số Này:

Hội viên SFHP Medi-Cal có thể xem thông tin sức khỏe của mình bất cứ lúc nào, từ bất cứ nơi đâu có internet, kể cả qua điện thoại thông minh với cổng thông tin hội viên Medi-Cal của chúng tôi.

Hội viên Medi-Cal có thể xem những lần khám cũ, thuốc, bản đồ phòng mạch bác sĩ của mình và hơn thế nữa.

  • Quý vị có thể xem Thẻ Hội viên, yêu cầu thẻ mới, in thẻ tạm thời và lưu ảnh chụp thẻ trên điện thoại của mình.
    Cổng thông tin hội viên của chúng tôi cung cấp nhiều lựa chọn để giải đáp các thắc mắc về sức khỏe của quý vị khi cần thiết.
  • Hội viên Medi-Cal bị bệnh hen suyễn hoặc tiểu đường có thể đăng ký một trong những chương trình thưởng của chúng tôi.
    Quý vị có thể tìm hiểu về các chương trình sức khỏe của chúng tôi. Chúng tôi cũng có chương trình chăm sóc sức khỏe và thai sản, sức khỏe phụ nữ, tiêm ngừa trẻ em, cai thuốc lá và các chương trình thưởng khác. Các chương trình của chúng tôi có thể giúp quý vị có một lối sống lành mạnh.
  • Cổng thông tin của chúng tôi có một thư viện với nhiều chủ đề sức khỏe. Có các công cụ tương tác về y tế và sức khỏe, lối sống và thai sản, công cụ kiểm tra triệu chứng và trung tâm học tập để giúp quý vị tìm hiểu về sức khỏe của mình.
  • Quý vị có thể gửi email cho Dịch vụ Khách hàng qua cổng thông tin này để được giải đáp các thắc mắc về chăm sóc sức khỏe của mình.
  • Cổng thông tin này kết nối với công cụ tìm kiếm bác sĩ mới và cung cấp cho quý vị thông tin cập nhật về các bác sĩ của chúng tôi để có kết quả tốt hơn.

SFHP HealthLink có sẵn cho các hội viên Medi-Cal đủ 12 tuổi trở lên. Hội viên SFHP Medi-Cal dưới 12 tuổi cần phải có Đại diện được Ủy quyền thì mới được đăng ký.

Cổng thông tin của chúng tôi an toàn và bảo mật. Đăng ký tại sfhp.org

Phương tiện truyền thông Kỹ thuật số: Bao nhiêu là Quá Nhiều cho Trẻ em?

Thời gian ngồi trước màn hình là thời gian mà con quý vị xem TV, sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính. Thời gian ngồi trước màn hình có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ em. Nó có thể ảnh hưởng đến các kỹ năng nói, đọc, trí nhớ và giấc ngủ của con quý vị. Các Chuyên gia khuyến cáo:

  • Trẻ em dưới 18 tháng – Cố gắng tránh mọi phương tiện truyền thông kỹ thuật số. Có thể trò chuyện qua video.
  • Trẻ em từ 18 tháng đến 2 tuổi –Nếu quý vị muốn cho trẻ sử dụng phương tiện truyền thông kỹ thuật số, chọn loại lập trình chất lượng cao. Không để con quý vị xem màn hình một mình. Cùng xem với trẻ.
  • Trẻ em từ 2 tuổi đến 5 tuổi – Chỉ cho phép 1 giờ sử dụng phương tiện lập trình chất lượng cao mỗi ngày. Cùng xem với trẻ.
  • Trẻ em từ 6 đến 18 tuổi – Quy định số giờ mỗi ngày cho tất cả các phương tiện truyền thông.

Đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi: Khuyến khích không sử dụng màn hình điện tử trong thời gian dành cho gia đình, nhất là trong các bữa ăn. Việc duy trì thời gian cha mẹ và con cái cùng vui chơi tương tác và không sử dụng màn hình có thể giúp củng cố mối liên kết trong gia đình. Để trẻ ngủ ngon hơn, cho trẻ ngưng sử dụng màn hình 1 giờ trước khi đi ngủ. Việc không đặt máy tính, TV và điện thoại thông minh trong phòng ngủ của trẻ cũng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Lập kế hoạch sử dụng phương tiện truyền thông của gia đình và chia sẻ với những người khác chăm sóc con quý vị. Để giúp gia đình quý vị lập ra một kế hoạch sử dụng phương tiện truyền thông kỹ thuật số, truy cập HealthyChildren.org/MediaUseplan.

 

Dịch vụ Tư vấn Cũng Có sẵn Qua Điện thoại

Nếu cần người để nói chuyện, quý vị có thể lên lịch hẹn với một bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần một cách thuận tiện ngay tại nhà của quý vị. Để tận dụng dịch vụ miễn phí này, gọi Beacon Health Options theo số 1(855) 371-8117. Không cần giấy giới thiệu. Dịch vụ này chỉ dành cho hội viên SFHP Medi-Cal.

Gọi Beacon Health Options theo số 1(855) 371-8117

 

Yoga Có thể Giúp Giảm Trầm cảm

Yoga là một cách phổ biến để sống năng động. Quý vị có biết yoga giúp tăng cường sức khỏe tinh thần không? Các chuyên gia thấy rằng yoga có thể giúp ích cho người lớn bị trầm cảm từ nhẹ đến trung bình. Yoga cũng có thể làm giảm lo âu, căng thẳng và áp lực. Mặc dù đa số các loại hình yoga đều an toàn, nhưng cũng có một số loại hình khó thực hiện hơn. Trao đổi với bác sĩ của mình trước khi chọn yoga để giúp xử lý chứng trầm cảm của quý vị và để xem loại hình nào an toàn cho quý vị. Hội viên SFHP có thể tìm những lớp yoga miễn phí và chi phí thấp trên trang web của chúng tôi, truy cập: sfhp.org/members/health-wellness/health-education-classes. Để được giúp đỡ về chứng trầm cảm từ nhà tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần:

  • Hội viên Medi-Cal – Gọi Beacon Health Options theo số 1(855) 371-8117.
  • Healthy Kids HMO và Healthy Workers HMO – Gọi San Francisco Community Behavioral Health Services (CBHS) theo số 1(888) 246-3333.

Nguồn: Medscape, medscape.com
Harvard Health, health.harvard.edu/mind-and-mood/yoga-for-anxiety-and-depression

 

Quý vị Đang Mang thai? Nhớ Tiêm ngừa Cúm và Tdap

Nếu quý vị đang mang thai, việc tiêm ngừa cúm có thể có hại cho quý vị và thai nhi. Trong mùa cúm (từ Tháng 10 đến Tháng 5) ở giai đoạn cao điểm, quý vị nên tiêm ngừa cúm định kỳ hàng năm nếu chưa tiêm trước khi mang thai. Quý vị cũng nên tiêm ngừa Tdap ở tuần 27-36 của thai kỳ.

Mũi tiêm này bảo vệ quý vị khỏi ho gà, còn gọi là ho khúc khắc. Ho gà dễ lây và nguy hiểm cho trẻ sơ sinh.

Quý vị có thắc mắc về những mũi tiêm ngừa cần thiết trong thai kỳ? Thảo luận với PCP hoặc OBGYN của mình để bảo đảm quý vị luôn tiêm ngừa đúng định kỳ.

Nguồn: March of Dimes, marchofdimes.org/pregnancy/vaccinations-during-pregnancy

Healthy Workers và Healthy Kids sẽ có tên mới kể

Healthy Workers và Healthy Kids sẽ có tên mới kể từ ngày 1 tháng 1 năm 2018. Healthy Workers sẽ đổi thành Healthy Workers HMO và Healthy Kids sẽ đổi thành Healthy Kids HMO. Bác sĩ Chăm sóc Chính của hội viên sẽ không thay đổi và hội viên vẫn sẽ nhận dịch vụ và quyền lợi như trước.

Bất cứ Khi nào Quý vị Cần Bác sĩ mà Không phải Rời khỏi Nhà
Hãy bắt đầu với Teladoc ngay hôm nay!

Teladoc® là một dịch vụ miễn phí giúp quý vị có thể được bác sĩ chăm sóc cho những vấn đề không cấp cứu. Luôn gọi 911 nếu quý vị nghĩ là mình cần cấp cứu. Hiện tại, quý vị có thể được bác sĩ Teladoc chăm sóc bất cứ lúc nào, từ bất cứ nơi đâu bằng cách sử dụng điện thoại, ứng dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính của quý vị. Những vấn đề thường gặp mà bác sĩ Teladoc điều trị là cảm, đau họng, nhiễm trùng bàng quang, nổi mẩn và dị ứng. Nếu quý vị không thể gọi PCP của mình trong mùa cảm và cúm này, nhận sự chăm sóc từ bác sĩ Teladoc. Quý vị cần đăng ký trước để có thể sử dụng các dịch vụ Teladoc. Đăng ký ngay hôm nay tại teladoc.com/sfhp hoặc gọi 1(800) 835-2362 để được chăm sóc ngay. Sau khi quý vị đăng ký, một bác sĩ sẽ sẵn sàng trên điện thoại hoặc video trong chưa đầy 10 phút. Teladoc sẽ chia sẻ bản ghi lần khám với PCP của quý vị. Teladoc sẽ không thay thế PCP, nhưng giúp quý vị nhận sự chăm sóc có chất lượng dễ dàng hơn nữa từ bất cứ nơi nào.

Lấy Hẹn

Trung tâm Dịch vụ của chúng tôi có thể giúp quý vị điền và nộp đơn đăng ký Medi-Cal. Gọi cho Dịch vụ Khách hàng theo số 1(415) 777‑9992 để bắt đầu. Cơ quan Dịch vụ Nhân sinh sẽ xác định cá nhân đủ tiêu chuẩn cho Chương trình Medi-Cal.

Dược thư của San Francisco Health Plan Medi-Cal, Healthy Workers HMO và Healthy Kids HMO đã có sự thay đổi.

Để xem những cập nhật mới nhất của chúng tôi, truy cập sfhp.org. Nếu quý vị không thể truy cập internet hoặc có thắc mắc về các thuốc được bao trả, vui lòng gọi cho Dịch vụ Khách hàng theo số 1(415) 547‑7800 hoặc 1(800) 288‑5555 (miễn phí).

Địa điểm Đăng ký SF Benefits Net

Tìm hiểu xem quý vị có đủ điều kiện tham gia Medi-Cal, Phiếu Thực phẩm, Bữa ăn tại Trường và các phúc lợi khác hay không.
1440 Harrison St.
Thứ Hai – Thứ Sáu
8:00 sáng đến 5:00 chiều
Đến Trực tiếp.
Gọi SF BenefitsNet theo số
1(855) 355-5757.