Quý vị có biết giúp đỡ cho Giảm Căng thẳng là một Quyền lợi Medi-Cal không?

Áp lực về thể chất hoặc tinh thần thường là dấu hiệu của sự căng thẳng. Đó có thể là phản ứng đối với một tình huống khiến quý vị cảm thấy bị đe dọa hoặc lo lắng. Căng thẳng có thể liên quan đến các sự kiện tích cực (như lên kế hoạch cho đám cưới của mình) hoặc các sự kiện tiêu cực (chẳng hạn như xử lý các tác động của thảm họa thiên nhiên).

Triệu chứng của Căng thẳng

Phản ứng thường gặp với một sự kiện căng thẳng bao gồm:

• Mất niềm tin và bị sốc
• Căng thẳng và cáu gắt
• Sợ hãi và lo lắng về tương lai
• Cảm thấy tê liệt
• Mất hứng thú với các hoạt động bình thường
• Chán ăn
• Ác mộng và suy nghĩ lặp đi lặp lại về sự kiện này
• Giận dữ
• Tăng sử dụng rượu và ma túy
• Buồn thảm và các triệu chứng trầm cảm khác
• Cảm thấy bất lực
• Khóc lóc
• Rối loạn giấc ngủ
• Đau đầu, đau lưng và các vấn đề về dạ dày
• Khó tập trung

Lời khuyên cho Tự Chăm sóc

• Tránh dùng ma túy và rượu
• Tìm hỗ trợ
• Giao tiếp xã hội
• Tự chăm sóc bản thân
• Luôn sống năng động

Chăm sóc Sức khỏe Tâm thần

SFHP bao trả những dịch vụ cho bệnh tâm thần từ nhẹ đến trung bình được cung bởi PCP hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép hành nghề:

• Đánh giá và điều trị sức khỏe tâm thần cho cá nhân và nhóm (liệu pháp tâm lý). Những dịch vụ này có thể bao gồm tư vấn của bác sĩ trị liệu và đôi khi có sẵn tại phòng khám chăm sóc chính của quý vị.
• Nghiệm pháp tâm lý khi được chỉ định lâm sàng để đánh giá tình trạng sức khỏe tâm thần
• Những dịch vụ cho bệnh nhân ngoại trú để kiểm tra dược liệu pháp
• Dịch vụ bệnh nhân ngoại trú bao gồm xét nghiệm, hầu hết các thuốc và tiếp liệu
• Tư vấn tâm thần

SFHP hợp tác với một công ty tên là Carelon Behavioral Health (“Carelon”) để cung cấp cho Hội viên các dịch vụ sức khỏe tâm thần từ nhẹ đến trung bình mà không được cung cấp bởi PCP của quý vị.

Để tiếp cận các dịch vụ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép hành nghề (như bác sĩ tâm thần, bác sĩ tâm lý hoặc chuyên viên trị liệu), hãy gọi cho Carelon Behavioral Health theo số 1(855) 371-8117 (miễn phí) hoặc 1(800) 735-2929 (TDD/TTY), 24 giờ/ngày, 7 ngày/tuần.

Xem thêm về các dịch vụ và quyền lợi Medi-Cal

Nguồn:
https://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/copingwith-stresstips.html