會員通訊

Your Health Matters

2018 年冬季, 本期內容:

我們的 SFHP Medi-Cal 會員可以隨時從任何可以上網的地方,甚至可以透過他們的智能手機登入我們的 Medi-Cal 會員網站查看他們的健康資訊。

Medi-Cal 會員可以看到他們過去的健康就診記錄、他們的藥物、提供者辦公室的地圖等。

  • 您可以看到您的身份識別卡, 申請一張新的身份識別卡、打印臨時卡,或在您的手機上儲存識別卡上的照片。我們的會員入口網站為您提供更多的選擇,以便在您需要的時候獲得健康問題的答案。
  • 有哮喘或糖尿病的Medi-Cal 會員 可以報名參加我們的其中一項激勵計劃。您可以瞭解我們的健康計劃。我們還有健康和孕期保健、女性健康、兒童免疫、戒煙和其他激勵計劃。我們的計劃可以幫助您建立一種健康的生活方式。
  • 我們的入口網站設有一個圖書館, 涵蓋多種健康主題。有一個互動健康與健身、生活方式和懷孕指南、癥狀檢查和學習中心,以幫助您瞭解您的健康狀況。
  • 您可以透過入口網站向 Customer Service 發送電子郵件, 以獲取有關您的醫療保健問題的答案。
  • 入口網站連接到我們新的提供者搜索工具, 為您提供最新的提供者資訊,以獲得更好的結果。

SFHP HealthLink 對 12 歲或以上的 Medi-Cal 會員可用。12 歲以下的 SFHP Medi-Cal 會員需要一位授權代表進行註冊。

我們的入口網站很安全。在sfhp.org上進行註冊

數字媒體:對於孩子來說,多少表示太多?

螢幕時間是您孩子花在看智能手機、電視機或電腦上的時間。螢幕時間可能會對您孩子的健康產生重大影響。它會影響您孩子的言語、閱讀技巧、記憶力和睡眠。專家建議:

  • 18 個月以下的孩子— – 盡量避開所有的數字媒體。視頻聊天是可以的。
  • 18 個月至 2 歲的孩子— – 如果您想引入數字媒體,請選擇高質量的節目。不要讓孩子單獨看螢幕。要一起觀看。
  • 2 歲至 5 歲的孩子— – 每天只允許觀看 1 小時的高質量節目。要一起觀看。
  • 6 歲至 18 歲的孩子— – 設定每天使用各種類型媒體的時間。

對於所有年齡段的孩子都非常重要: 支持螢幕自由的家庭時間,特別是在飯食期間。保持親子互動游戲時間和螢幕自由可以幫助建立更強大的家庭關係。為了更好的睡眠,螢幕時間應該在睡前一小時結束。將電腦、電視機和智能手機放在孩子的臥室外也可以幫助孩子更好地睡眠。創建一個家庭媒體計劃,並與您孩子的其他照護者分享。如需幫助您的家庭制定一個數字媒體計劃,請造訪HealthyChildren.org/MediaUseplan.

 

諮詢服務也可以透過電話進行

如果您需要與某人交談,您可以在舒適的家中預約心理醫生或精神科醫生。要使用此免費服務,請致電 Beacon Health Options 電話 1(855) 371-8117. 無需轉診。此服務只適用於 SFHP Medi-Cal 會員。

致電 Beacon Health Options,電話:1(855) 371-8117

 

瑜伽可以幫助緩解抑鬱

瑜伽是保持活力的流行方式。您知道這可能會提高您的精神健康嗎?專家們發現做瑜伽可以幫助患有輕度到中度抑鬱症的成年人。瑜伽也可以降低焦慮、壓力和緊張。雖然許多形式的瑜伽是安全的,但有些可能難度較高。在選擇瑜伽來幫助解決您的抑鬱症並查看什麼形式的瑜伽對您而言是安全的之前,請與您的提供者交談。SFHP 會員可以在我們的網站上找到免費和低成本的瑜伽課程,請造訪: sfhp.org/members/health-wellness/health-education-classes. 如需訓練有素的心理諮詢師或抑鬱症精神病專家的幫助:

  • Medi-Cal 會員— – 致電 Beacon Health Options,電話為: 1(855) 371-8117.
  • Healthy Kids HMO 和 Healthy Workers HMO—— 致電 San Francisco Community Behavioral Health Services (CBHS),電話為 1(888) 246-3333.

資料來源: Medscape, medscape.com
Harvard Health, health.harvard.edu/mind-and-mood/yoga-for-anxiety-and-depression

 

您懷孕了嗎?記得要接受您的流感和 Tdap 疫苗注射

如果您懷孕了,患上流感對您和寶寶都有害。在流感的高峰季節(每年的十月至次年五月),如果在懷孕前沒有注射流感疫苗,那麼每年注射流感疫苗是非常重要的。在懷孕 27 到 36 週時接受 Tdap 疫苗注射也很重要。這次注射可以預防百日咳,也被稱為頓咳。百日咳很容易傳播,且對新生兒很危險。

您在懷孕期間需要注射什麼疫苗?請與您的 PCP 或 OBGYN 交談,以確保您的疫苗是最新的。

資料來源: March of Dimes, marchofdimes.org/pregnancy/vaccinations-during-pregnancy

Healthy Workers 和 Healthy Kids 將有新的名稱

Healthy Workers 和 Healthy Kids 將有新的名稱,將於 2018 年 1 月 1 日起生效。Healthy Workers 將變更為 Healthy Workers HMO 以及 Healthy Kids 將變更為 Healthy Kids HMO. 會員的主治醫生不會變更,會員將獲得與以前同樣的服務和福利。

無論何時您需要一名醫生,都可以足不出戶

立即開始使用 Teladoc!Teladoc® 是一項免費服務,您可以從醫生處獲得非緊急健康問題的護理服務。如果您認為您有緊急需要,立即撥打 911。現在,您可以隨時隨地使用手機、智能手機應用程式或電腦,從 Teladoc 醫生處得到護理。Teladoc 處理的日常問題有感冒、喉嚨痛、膀胱感染、皮疹和過敏。如果您在寒冷的流感季聯絡不到您的 PCP,請從 Teladoc 處獲得護理。您需要註冊才能使用 Teladoc 服務。現在就在 teladoc.com/sfhp 上註冊,或撥打 1(800) 835-2362 立即獲得護理。註冊後,醫生將在 10 分鐘內與您透過電話或視頻聯絡。Teladoc 將與您的 PCP 分享您的護理記錄。Teladoc 不會取代您的 PCP,但它會讓您更容易地在您所在的任何地方獲得高質量的護理。

預約

我們的服務中心可幫您填寫和提交 Medi‑Cal 申請。致電 Customer Service 電話 1(415) 777‑9992 開始申請。Human Services Agency 負責確定誰有資格參加 Medi‑Cal 計劃。

San Francisco Health Plan、Medi‑Cal、Healthy Workers HMO 和 Healthy Kids HMO 藥房處方集發生了變更。

如要查看我們最新的更新內容,請前往 sfhp.org。如果您無法造訪網際網路,或者您有任何關於承保藥物的疑問,請致電 Customer Service,電話:1(415) 547-7800 或 1(800) 288‑5555(免費電話)。

SF Benefits Net 註冊登記網站

查明您是否符合獲得
Medi-Cal、食物券、學校
餐及其他福利的資格。
1440 Harrison St.
週一 – 週五
8:00am 至 5:00pm
歡迎不預約前來就診。
致電 SF BenefitsNet,
電話: 1(855) 355-5757.