您知道幫您減壓是一項 Medi-Cal 福利嗎？

壓力症狀通常有身體和情緒緊張。壓力可能是對引致您感到不安或焦慮情況的一種反應。壓力可能與積極事件 (比如計劃您的婚禮) 或者消極事件 (比如處理自然災害影響)。

壓力的症狀

對壓力事件的常見反應包括：

• 懷疑和震驚
• 緊張和易怒
• 對未來充滿恐懼和焦慮
• 麻木
• 對日常活動失去興趣
• 食慾不振
• 做噩夢，反復想起某件事
• 生氣
• 飲酒或服藥情況加劇
• 悲傷和其他抑鬱症狀
• 感到無力
• 哭泣
• 睡眠問題
• 頭痛、背痛或者腸胃問題
• 注意力難以集中

自我照顧小貼士

• 遠離藥物和酒精
• 尋找支援
• 社交
• 照顧好自己
• 保持活躍

精神醫療保健

SFHP 承保輕度至中度心理健康狀況的以下服務，這些服務由 PCP 或持證精神健康專業人員提供：

• 個人及團體精神健康評估與治療（精神療法）。這些服務包括理療師諮詢和偶爾在您的初級護理診所獲得的服務。
• 有臨床症狀時進行心理測試，評估精神健康狀況
• 監控藥物療法的門診患者服務
• 門診服務，包括實驗室工作、藥品及用品
• 心理諮詢

要想獲得持證精神醫護專業人員 (如精神病專家、心理醫生或理療師) 的服務，您可隨時撥打

SFHP 與一家名為 Carelon Behavioral Health (「Carelon」) 的公司合作，為會員提供 PCP 無法提供的精神健康服務以治療輕度至中度情況。

的電話 1(855) 371-8117 (免費電話) 或 1(800) 735-2929 (TDD/TTY)，一週 7 天，一天 24 小時開通。

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資料來源:
https://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/copingwith-stresstips.html