Ang matuto tungkol sa iyong kalusugan ang unang hakbang sa pananatiling malusog at magandang pakiramdam araw-araw.

Kung mas marami kang nalalaman, mas mahusay mong mapapangasiwaan at mapapanatili ang iyong kalusugan, maayos man ang pakiramdam mo o hindi.

Nasa ibaba ang mga madaling basahing handout tungkol sa iba’t ibang paksa sa kalusugan at wellness. Malayang kang i-print at ibahagi ang mga ito sa iyong pangkat sa pangangalagang pangkalusugan, mga miyembro ng pamilya, at iba pang mahalagang tao sa iyong buhay.

Madalas naming ina-update ang site na ito, kaya tiyaking bibisita nang madalas. Sa San Francisco Health Plan, narito kami para sa iyo.

• Pagkontrol ng Hika
• Paggamot sa Pananakit ng Likod
• Mga Paraan ng Pagkontrol sa Kapanganakan
• Pagkontrol ng Hindi Nawawalang Pananakit
• Pagkontrol ng Diabetes
• Paggamit ng Fluoride Varnish
• Pagpigil sa Mataas na Presyon ng Dugo (Altapresyon)
• Panatilihing Malusog ang Iyong mga Mata
• Pagkuha ng LGBTQIA+ Care
• Pagkain nang masustansya
• Mga Pagpapatingin sa Kalusugan para sa Mga Batang Wala Pang 1 Taong Gulang
• Mga Pagpapatingin sa Kalusugan para sa Mga Batang 1–6 na Taong Gulang
• Mga Pagpapatingin sa Kalusugan para sa Mga Batang 7–11 Taong Gulang
• Mga Pagpapatingin sa Kalusugan para sa mga Kabataang 1–17 Taong Gulang
• Mga Pagpapatingin sa Kalusugan para sa Mga May Edad na 18–20 Taong Gulang
• Higit Pang Paggalaw-galaw
• Prenatal na Pangangalaga para sa Mga Ina
• Postpartum na Pangangalaga para sa Mga Ina
• Mga Impeksyon na Naililipat sa Sekswal
• Pagtigil sa Paninigarilyo at Pag-vape
• Pagbabawas ng Stress
• Mga Pagpapatingin sa Kalusugan para sa Mga Kababaihan

Para sa karagdagang impormasyon sa Edukasyong Pangkalusugan, mangyaring sumangguni sa mga link sa ibaba:

• National Institute on Aging
• American Academy of Family Physicians
• National Health Information Center, US Dept. of Health and Human Services
• Centers for Disease Control and Prevention
• MedlinePlus, National Institute of Health
• American Diabetes Association
• American Heart Association
• Mayo Clinic
• SF Department of Emergency Management: Handa Ka Na Ba?
• National Harm Reduction Center: Mga Pangunahing Kaalaman sa Overdose ng Opioid
• Umoja Health San Francisco: Mahabang COVID-19, Pagsusuri sa Komunidad, at Mga Bakuna
• Gabay sa Pagpapakain ng Sanggol sa California
• Mga Mapagkukunan ng Oral Health para sa mga Pamilya