Вашему организму необходим сахар в крови (глюкоза) для получения энергии. Когда уровень сахара в крови поднимается слишком высоко или опускается слишком низко, вы можете почувствовать слабость или усталость. Знание своих показателей поможет вам сохранить баланс. Следуйте этому простому руководству, чтобы проверить уровень сахара в крови.
-
Проверяйте свои показатели ежедневно.
Ежедневные проверки помогут вам понять, как организм реагирует на приемы пищи, активность и отдых.
-
Выберите способ контроля уровня сахара в крови.
Используйте тест с помощью прокола пальца или непрерывный мониторинг уровня глюкозы (CGM), чтобы отслеживать свои показатели в режиме реального времени. Поговорите со своим основным поставщиком медицинских услуг* (PCP), чтобы выбрать наилучший вариант.
-
Знайте, к каким значениям вам необходимо стремиться.
Медэксперты рекомендуют стремиться к показателям 80–130 mg/dL до еды и менее 180 mg/dL 1–2 часа после еды. Узнайте у своего PCP, каковы ваши целевые показатели.
-
Установите постоянный распорядок дня.
Проверяйте уровень сахара в крови в одно и то же время каждый день. Записывайте свои результаты или используйте приложение.
-
Зафиксированные показатели помогут вам вести здоровый образ жизни.
Полученные значения могут показать, как на вас влияет каждый продукт. Вносите изменения, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови в течение дня.
Нужна помощь?
Если вы хотите получить бесплатную ($0) помощь по контролю своего здоровья, позвоните в службу координирования медицинского обслуживания SFHP:
- Medi‑Cal: 1(415) 615‑4515
- SFHP Care Plus (HMO D‑SNP): 1(415) 615‑4545
*Ваш основной поставщик медицинских услуг (PCP) является вашим личным врачом, если вам требуется осмотр, совет по поводу проблемы со здоровьем, если вы заболели или получили травму.
