Коронавирус (COVID-19) внес значительные изменения в нашу жизнь. Вы можете испытывать стресс, подавленность, тоску, огорчение или одиночество. Важно позаботиться о себе:
- Поддерживайте связь теми, кто готов вас поддержать, по телефону, с помощью текстовых сообщений или онлайн-групп
- Заботьтесь о себе: питайтесь правильно, выполняйте физические упражнения и высыпайтесь
- Найдите хобби, you enjoy
- Воздержитесь от злоупотребления алкоголем или употребления наркотиков
- Отдыхайте от просмотра телевизора или чтения новостей
Вы не одиноки. Обращайтесь за помощью по телефону, если эмоции мешают вам заниматься обычными делами, если у вас возникают мысли о причинении себе вреда или если вы употребляете наркотики или выпиваете больше спиртного, чем планировали
- Горячая линия помощи по проблемам в сфере психического здоровья: 1(855) 845-7415
- Местная организация по профилактике самоубийств: 1(415) 781-0500
- Программа доступа к лечению алкоголизма или наркомании (Alcohol and Drug Treatment
Access Program): 1(800) 750-2727
Чтобы записаться на прием к психиатру:
24-часовая Горячая линия доступа к психиатрической помощи (Behavioral Health Access
Helpline): 1(415) 255-3737 (TDD/TTY 1(888) 484-7200)
