Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и счастливыми. Это значит играть и быть активными, есть здоровую пищу и хорошо учиться дома и в школе. Для этого детям нужно достаточно спать.

Эксперты по сну рекомендуют вашему ребенку спать следующее количество часов:

• Младенцы от 4 до 12 месяцев: от 12 до 16 часов (ночной сон и дневной сон)
• Дети от 1 до 2 лет: от 11 до 14 часов (ночной сон и дневной сон)
• Дети от 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов (ночной сон и дневной сон)
• Дети от 6 до 12 лет: от 9 до 12 часов
• Подростки от 13 до 18 лет: от 8 до 10 часов

Обратитесь к врачу вашего ребенка, если он храпит, испытывает трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждением или сонливость в течение дня.

Цитирование: American Academy of Sleep Medicine, aasmnet.org