許多人不知道自己患有高血壓，因為高血壓通常沒 有症狀。這是非常危險的，因為如果不治療，高血
壓可能導致心臟病發作或中風。

好消息是，高血壓通常是可以預防或治療的。及早發現和做 出健康的選擇可防止高血壓嚴重損害健康。

測量血壓

您的醫療保健提供者可測量您的血壓。如果您需要，您可免 費獲得一台血壓監測儀。

健康選擇可有助於預防和控制高血壓

• 吃健康食物，如水果、蔬 菜和全穀類食物， 吃 脂肪和鹽含量低的食物
• 定期鍛煉
• 限制飲酒
• 不吸煙
• 管理壓力
• 定期獲得醫療保健您的 醫生還會與您討論預防 和治療高血壓的事宜。