Su cuerpo necesita glucosa en sangre para obtener energía. Cuando los niveles de azúcar en sangre suben demasiado o bajan demasiado, puede sentirse débil o cansado. Conocer sus cifras le ayuda a mantener el equilibrio. Siga esta guía sencilla para controlar su nivel de azúcar en la sangre.
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Revise sus números cada día.
Las revisiones diarias le ayudan a aprender cómo responde su cuerpo a las comidas, la actividad y el descanso.
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Elija cómo controla su azúcar en sangre.
Utilice una prueba de punción en el dedo o un monitor continuo de glucosa (CGM) para conocer sus cifras en tiempo real. Hable con su proveedor de atención primaria* (PCP) para determinar qué es lo más adecuado para usted.
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Conozca sus niveles objetivo.
Los expertos en salud recomiendan mantener entre 80–130 mg/dL antes de las comidas y menos de 180 mg/dL 1–2 horas después de comer. Pregúntele a su PCP cuál es su objetivo.
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Cree una rutina estable.
Revise su azúcar en sangre a la misma hora cada día. Apunte sus resultados o use una aplicación.
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Deje que sus números guíen las elecciones saludables.
Sus números pueden mostrar cómo cada alimento le afecta. Haga cambios para ayudar a equilibrar su azúcar en sangre a lo largo del día.
¿Necesita apoyo?
Si desea obtener ayuda para controlar su salud a un costo de $0, puede llamar a Administración de la Atención de SFHP:
- Medi‑Cal: 1(415) 615‑4515
- SFHP Care Plus (HMO D‑SNP): 1(415) 615‑4545
*Su proveedor de atención primaria (PCP) es su médico personal si necesita un chequeo o quiere consejos sobre un problema de salud, o si se enferma o lastima.
