Muchos no saben que la tienen, porque generalmente no hay síntomas. Esto puede ser peligroso, debido a que si no se trata, la presión arterial alta puede causar un ataque cardíaco o derrame cerebral.
La buena noticia es que a menudo puede prevenir o tratar la presión arterial alta. Detectarla temprano y tomar decisiones saludables puede evitar que la presión arterial alta dañe gravemente su salud.
Cómo controlar la presión arterial
Su proveedor de atención médica puede controlar su presión arterial. Si lo necesita, puede obtener un monitor de presión arterial sin costo para usted.
Opciones saludables para ayudar a prevenir y controlar la presión arterial alta
- Comer alimentos saludables como frutas, vegetales y granos integrales, y alimentos que son más bajos en grasa y sal
- Ejercitarse con regularidad
- Limitar el alcohol
- No fumar
- Controlar el estrés
- Obtener atención médica regular Su médico también puede hablar con usted acerca de la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta.
