Todos los padres quieren que sus hijos estén sanos y felices. Esto significa jugar y ser activo, comer alimentos saludables y sentirse bien en el hogar y en la escuela. Para ello, los niños necesitan dormir lo suficiente.
Los expertos en sueño sugieren que su hijo debe dormir la siguiente cantidad de tiempo:
- Bebés de 4 a 12 meses: De 12 a 16 horas (en la noche y en siestas)
- Niños de 1 a 2 años: De 11 a 14 horas (en la noche y en siestas)
- Niños de 3 a 5 años: De 10 a 13 horas (en la noche y en siestas)
- Niños de 6 a 12 años: De 9 a 12 horas
- Adolescentes de 13 a 18 años: De 9 a 12 horas
Consulte al médico de su hijo si su hijo ronca; si tiene problemas para conciliar el sueño, mantenerse dormido o despertarse; o si tiene sueño durante el día.
Fuente: American Academy of Sleep Medicine, aasmnet.org
