El coronavirus (COVID-19) ha causado cambios importantes en nuestras vidas.Es posible que se sienta estresado, deprimido, aburrido, molesto o solo. Es importante que se cuide a sí mismo:
- Manténgase en contacto con personas que lo apoyan en su vida por
teléfono, mensajes de texto o grupos en línea. - Cuídese: coma alimentos saludables, haga ejercicio y duerma suficiente para cuidar su cuerpo.
- Encuentre pasatiempos que disfrute.
- Evite beber mucho alcohol o consumir drogas.
- Tómese descansos para ver o leer las noticias.
Usted no está solo. Llame para pedir ayuda por teléfono si sus emociones le dificultan hacer las cosas que normalmente hace, si tiene ganas de lastimarse a sí mismo, o si está usando drogas o bebiendo más alcohol de lo que planeó.
- Línea de apoyo de salud mental: 1(855) 845-7415
- Línea local de prevención del suicidio: 1(415) 781-0500
- Programa de acceso a tratamiento por uso de alcohol y drogas:1(800) 750-2727
Para obtener una cita de salud mental:
Línea de ayuda de salud conductual de acceso 24 horas 1(415) 255-3737 (TDD/TTY 1(888) 484-7200)
