Cómo mantener los ojos sanos y despejados .
Una buena visión es importante para todo lo que hace. Hay muchas maneras de cuidar sus ojos para ayudar a mantener su visión saludable y clara.
strong>Hágase exámenes oculares de rutina con su especialista en salud ocular.
Use el tipo correcto de anteojos. Pregúntele a su especialista de salud de la vista sobre los lentes antirreflectantes o anteojos de computadora que reducen el deslumbramiento y la luz azul. Demasiado tiempo de pantalla y luz azul pueden afectar su sueño y hacer que sus ojos se sientan secos y cansados, o causar dolores de cabeza.
Use gafas de sol que bloquean los rayos UV para proteger sus ojos. El uso de gafas de sol puede proteger los ojos de demasiada luz ultravioleta (UV) del sol. Demasiada luz UV puede dañar su retina (la parte del ojo que le permite ver el formulario, el color y los detalles) y causar pérdida de la visión. También puede aumentar su riesgo de cataratas (visión borrosa).
Proporcionan buena luz para leer, trabajar o estudiar. Use una suave luz de fondo, además de una luz en su escritorio.
Tome descansos de pantallas y tareas que fatigan la vista. Parpadee a menudo, cierre y descanse los ojos cuando los sienta cansados o secos.
Evite el humo y otras cosas que irritan los ojos.
Coma alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún y el fletán. Intente comer estos tipos de pescado 1-2 veces a la semana.
Actívese. Cuidar de su salud física es el primer paso para cuidar de su salud de la vista general. Consulte la Hoja informativa Manténgase Activo para ver consejos sobre ejercicios basados en su edad y condición.
Para obtener más información sobre la salud de la vista, visite CDC.
Vision Service Plan (VSP) para miembros de Medi-Cal
Para encontrar un proveedor de VSP, visite vsp.com o llame al 1(800) 438-4560.
VSP le dará la información de contacto de un optometrista con el que puede programar una cita.
Cuando llame al optometrista, asegúrese de decir que es un “miembro de VSP”. El optometrista verificará su elegibilidad y la cobertura del plan en función de su cobertura de atención de la vista de VSP. Los servicios de la vista no están cubiertos en virtud de San Francisco Health Plan.
Los beneficios de VSP para adultos mayores de 21 años de edad incluyen:
- Exámenes de la vista de un optometrista cada 24 meses (2 años); más si es necesario, como para personas con diabetes
- Anteojos (armazones y lentes) cada 24 meses (2 años), con una receta válida
- Reemplazo de anteojos dentro de 24 meses (2 años) si tiene un cambio en su receta médica o pierde sus anteojos, se los roban o se rompen, y no fue su culpa
- Lentes de contacto médicamente necesarios.
Atención de la vista para jóvenes menores de 21 años:
- Examen ocular cada 24 meses (2 años).
- Tratamiento para problemas de la vista, incluidos anteojos.
No necesita una remisión de su proveedor de atención primaria (PCP). Conozca más sobre sus beneficios de la vista ingresando en vsp.com. Si tiene preguntas sobre su atención de la vista, llame a VSP al 1(800) 877-7195.
