El insomnio es un problema de salud que hace que sea difícil conciliar el sueño, permanecer dormido o volver a dormir. El insomnio también le hace sentir cansado durante el día. Sin un sueño normal y regular, muchos problemas de salud pueden empeorar. Algunos ejemplos son presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes y dolor. La terapia cognitivoconductual (Cognitive behavioral therapy, CBT) es un tratamiento común para el insomnio y puede ser muy útil.

La CBT puede ayudarle a crear hábitos para ayudarle a tener un sueño sano (y sin interrupción). Un componente adicional de la CBT es que no siempre necesitará pastillas para dormir para conseguir el descanso que su cuerpo y su mente necesitan. La investigación muestra que los resultados de la CBT parecen durar y no hay efectos secundarios, a diferencia de las píldoras para dormir.

Para reunirse con un proveedor de salud mental que ofrezca CBT, llame a Carelon al 1(855) 371-9228 (llamada gratuita), las 24 horas del día, los 7 días de la semana.