El yoga es una forma muy popular de mantenerse activo. ¿Sabía que el yoga podría mejorar su salud mental?

Los expertos descubrieron que practicar yoga puede ayudar a los adultos con depresión leve a moderada. El yoga también disminuye los niveles de ansiedad, estrés y tensión. Aunque muchas formas de yoga son seguras, algunas pueden ser más desafiantes que otras. Hable con su proveedor antes de elegir el yoga para ayudarlo con su depresión y ver qué tipo de yoga es seguro para usted. Los miembros de SFHP pueden buscar clases de yoga gratuitas o de bajo costo en nuestro sitio web, visite: https://www.sfhp.org/health-wellness/classes/.

Para obtener ayuda de terapeutas o psiquiatras capacitados para tratar la depresión:

Miembros de Medi-Cal – pueden llamar a Carelon Behavioral Health al 1(855) 371-8117.
Miembros de Healthy Workers HMO – pueden llamar a San Francisco Community Behavioral Health Services (CBHS) al 1(888) 246-3333.

Fuentes: Medscape, medscape.com