U.S. 近一半的成人患有高血壓，但是僅四分之一成人的高血壓得到控制。

保持健康血壓的方法：

Eat Fresh Fruit and Veggies

食用新鮮的水果和蔬菜

每天食用 1½ 到 2 杯水果與 2 到 3 杯蔬菜。

Be Salt Smart

注意鹽的攝入

如果您有高血壓，嘗試將每天鹽的攝入量保持在 1,500 毫克或 2/3 茶匙以下。

Limit Alcohol

限制飲酒

女性每天最多喝 1 杯。男性每天最多喝 2 杯。

Get Active

多活動

每週做一些您喜歡的事情，讓身體活動 150 分鐘。嘗試進行有趣的活動，如跳舞、游泳、與孩子玩耍、散步或上課。

Be Salt Smart

如果您吸煙，採取措施戒煙

可以透過 Medi-Cal 免費獲得協助您戒煙的藥物。與您的 PCP 交談，請致電 Kick It California 電話 1(800) 300-8086， 或造訪 kickitca.org。

詢問您的 PCP 您的血壓目標值是多少。 要尋找更多控制高血壓的方法，請造訪 sfhp.org/wellness。

*您的主診醫生 (PCP) 是負責您的健康照護的主要醫生、醫生助理或執業護士。

SFHP 提供的更多協助

  • 客戶服務部： 如果您需要協助或有疑問，請致電 SFHP 客戶服務，電話：1(415) 547-7800， 1(800) 288-5555（免費電話）或 711 (TTY)，週一至週五  8:30am–5:30pm。
  • 口譯服務： 您可以在健康就診時獲得面對面口譯員或電話口譯員。約診時請求口譯員。
  • 需要乘車嗎？ SFHP 可協助您獲得參加 Medi-Cal 承保的任何醫療約診所需的交通服務。詢問您的醫生或致電客戶服務部。
  • 對 Medi-Cal 福利感興趣？ 看您或您的家人是否可以透過 SFHP 獲得 Medi-Cal。

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