身體需要血糖（葡萄糖）來產生能量。若血糖水平過高或過低，您可能感到虛弱或疲倦。掌握血糖數值有助維持平衡。請跟隨以下簡易指引檢測血糖。

  1. 每日檢測數值。

    日常檢測有助您了解身體對飲食、活動及休息的反應。

  2. 選擇血糖監測方式。

    可使用指尖採血測試或連續血糖監測儀 (CGM)，以實時查看數值。請諮詢您的主診醫生* (PCP)，了解哪種方式適合您。

  3. 清楚您的目標水平。

    健康專家建議，餐前血糖目標水平應為 80–130 mg/dL，餐後 1–2 小時則應低於 180 mg/dL。請向您的 PCP 查詢您的個人目標水平。

  4. 養成固定習慣。

    每日於相同時間檢測血糖。記錄結果或使用應用程式。

  5. 根據測得的數值做出健康選擇。

    測得的數值反映各種食物對您的影響。調整習慣有助平衡全日血糖。

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*您的主診醫生 (PCP) 即您的個人醫生，可為您進行體檢、就健康問題提供建議，或在您生病或受傷時為您診治。
 

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  • 客戶服務部： 如果您需要協助或有疑問，請致電 SFHP 客戶服務，電話：1(415) 547-7800，1(800) 288-5555（免費電話）或 711 (TTY)，週一至週五  8:00am–5:00pm。
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