在 5 名孕婦中，便有 1 人會在懷孕期間和分娩後感到悲傷、孤獨或害怕。如果您有這種感覺，您並不孤單，亦無需自責。
分娩後，身體及情緒方面的改善，均需要時間和支持。在懷孕和學習為人父母的過程中，得到協助乃相當重要。

關注精神健康的小貼士

• 進食健康的食物，保持充足的運動和睡眠，以照顧身體健康。
• 取得信任的人的支援, 讓他們在您懷孕期間及分娩後提供協助。
• 確保帶同寶寶出席由醫生計劃的所有健康訪視。
• 在訪視期間，與您的服務提供者傾訴 分娩後的感受（產後探視）

如果您感到憂慮，應致電精神健康顧問尋求協助。請致電 Carelon Behavioral Health，電話： 1(855) 371-8117 （免費電話）或 1(800) 735-2929 (TTY)，一週 7 天，每天 24 小時接聽電話。