如何保持眼睛健康和視力清晰。

良好的視力對於您做每一件事都很重要。有許多方法可以保護您的眼睛，幫助保持視力健康和清晰。

定期找眼睛健康專家接受眼科檢查。
佩戴合適的眼鏡。向眼睛健康專家諮詢可減少眩光和藍光的抗反射鏡片或電腦專用眼鏡。太長時間使用螢幕和接觸藍光，可能會影響睡眠，導致眼睛感覺乾燥和疲勞，或引起頭痛。
戴防紫外線太陽眼鏡保護眼睛。戴太陽鏡可保護眼睛免於過度遭受陽光中的紫外線 (UV) 照射。過多紫外線會損傷視網膜（用於觀看形狀、顏色和細節的眼睛部位），並導致喪失視力。還有可能增加患上白內障（視力模糊不清）的風險。
於閱讀、工作或學習時需有充足光線。使用柔和的背景光，另外亦應在桌上添置燈光。
使用螢幕或做會令眼睛疲勞的事情時，抽時間休息。經常眨眼，感到疲憊或眼乾時應閉眼休息。
避免吸煙和做其他會刺激眼睛的事情。
食用富含 omega-3 脂肪酸的食物，例如三文魚、吞拿魚和大比目魚。嘗試每週吃 1-2 次這類魚。
多點活動。照顧好身體健康，就是照護眼睛整體健康的第一步。請查看有關保持身體活動的資料便覽，瞭解適合您年齡和狀況的運動相關建議。

如需有關眼部健康的更多資訊，請造訪 CDC。

Medi-Cal 會員的視力服務計劃 (VSP)

如要尋找 VSP 服務提供者（驗光師），請瀏覽 vsp.com 或致電 1(800) 438-4560.。
VSP 會為您提供驗光師的聯絡方法，您可以與該驗光師預約。

當您致電驗光師時，請務必說明您是 「VSP 會員」。 驗光師將根據您的 VSP 視力保健承保範圍驗證您的資格與計劃承保範圍。視力服務不是 San Francisco Health Plan 中的服務。

21 歲及以上成人的 VSP 福利包括：

• 驗光師每 24 個月 (2 年) 進行一次眼科檢查；如有需要（如糖尿病患者），會進行更多眼科檢查。
• 每 24 個月 (2 年) 一副眼鏡 (包括鏡框和鏡片)；需要處方。
• 如果因處方改變或非自身原因造成眼鏡丟失、被盜或損壞，每 24 個月 (2 年) 可更換一副。
• 醫療上必要的隱形眼鏡：

21 歲以下青年的視力保健：

• 每 24 個月 (2 年) 一次的眼科檢查。
• 視力問題治療，包括佩戴眼鏡。

您無需主診醫生 (PCP) 的轉診。想要瞭解視力福利的更多資訊，請訪問 vsp.com. 如對您的視力保健有疑問，請致電 VSP，電話