瑜伽是保持活力的流行方式。您知道這可能會提高您的精神健康嗎？

瑜伽是保持活力的流行方式。您知道這可能會提高您的精神健康嗎？專家們發現做瑜伽可以幫助患有輕度到中度抑鬱症的成年人。瑜伽也可以降低焦慮、壓力和緊張。雖然許多形式的瑜伽是安全的，但有些可能難度較高。在選擇瑜伽來幫助解決您的抑鬱症並查看什麼形式的瑜伽對您而言是安全的之前，請與您的提供者交談。SFHP 會員可以在我們的網站上找到免費和低成本的瑜伽課程，請造訪：https://www.sfhp.org/health-wellness/classes/.

如需訓練有素的心理諮詢師或抑鬱症精神病專家的幫助：

Medi-Cal 會員— 致電 Carelon Behavioral Health，電話為 1(855) 371-8117.
Healthy Kids HMO 和 Healthy Workers HMO— 致電 San Francisco Community Behavioral Health Services (CBHS)，電話為 1(888) 246-3333.

資料來源 Medscape, medscape.com