Cách giữ cho mắt khỏe mạnh và thị lực rõ ràng .
Thị lực tốt rất quan trọng đối với mọi việc mà quý vị làm. Có nhiều cách chăm sóc mắt để giúp cho thị lực của quý vị khỏe mạnh và rõ ràng.
Khám mắt định kỳ tại bác sĩ chuyên khoa mắt.
Đeo đúng loại kính mắt Hãy hỏi bác sĩ chuyên khoa mắt về kính chống khúc xạ hoặc kính dùng khi làm việc trên máy tính giúp giảm ánh sáng chói và ánh sáng xanh. Thời gian sử dụng màn hình quá nhiều và ánh sáng màu xanh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến mắt quý vị cảm thấy khô và mệt mỏi hoặc gây ra đau đầu.
Đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt. Đeo kính râm có thể bảo vệ mắt không bị tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) từ mặt trời. Quá nhiều tia UV có thể làm hỏng võng mạc (phần mắt cho phép quý vị nhìn thấy hình dạng, màu sắc và chi tiết) và gây mất thị lực. Điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể (mờ mắt).
Chiếu sáng đủ khi đọc, làm việc hoặc học tập. Sử dụng ánh sáng nền mờ, cùng với đèn trên bàn làm việc của quý vị.
Hãy dừng nghỉ sử dụng màn hình và các công việc làm căng mắt. Chớp mắt thường xuyên, nhắm mắt và cho mắt nghỉ ngơi khi thấy mắt bị mệt hoặc khô.
Tránh hút thuốc lá và những thứ khác gây kích ứng mắt.
Ăn các thực phẩm có nhiều axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ và cá bơn. Hãy ăn những loại cá này 1-2 lần một tuần.
Hãy năng động. Chăm sóc sức khỏe thể chất là bước đầu tiên để chăm sóc sức khỏe tổng thể cho mắt của quý vị. Hãy xem Tờ Thông tin về Sống Năng động để biết lời khuyên về các bài tập theo độ tuổi và tình trạng của quý vị.
Để biết thêm về sức khỏe mắt, hãy truy cập vào trang CDC.
Chương trình Dịch vụ Nhãn khoa (VSP) cho Hội viên Medi-Cal
Để tìm nhà cung cấp dịch vụ VSP, hãy truy cập vào vsp.com hoặc gọi 1(800) 438-4560.
VSP sẽ cung cấp thông tin liên lạc của chuyên viên đo thị lực để quý vị có thể lên lịch hẹn.
Khi gọi cho chuyên viên đo thị lực, vui lòng cho biết quý vị là “Hội viên VSP”. Chuyên viên đo thị lực sẽ kiểm tra xem quý vị có đủ điều kiện không và cho biết khoản bao trả theo chương trình của quý vị dựa trên bảo hiểm chăm sóc thị lực VSP. Dịch vụ thị lực không có trong chương trình San Francisco Health Plan.
Quyền lợi chăm sóc thị lực VSP cho người lớn từ 21 tuổi trở lên bao gồm:
- Khám mắt tại chuyên viên đo thị lực 24 tháng một lần (2 năm); thường xuyên hơn nếu cần thiết, ví dụ như người bị bệnh tiểu đường.
- Kính mắt (gọng và tròng) 24 tháng một lần (2 năm), với toa thuốc.
- Kính mắt thay thế trong vòng 24 tháng (2 năm) nếu quý vị có thay đổi về toa thuốc hoặc kính bị thất lạc, mất cắp hoặc gãy vỡ mà không phải do lỗi của quý vị.
- Kính áp tròng cần thiết về mặt y tế.
Chăm sóc thị lực cho thanh thiếu niên dưới 21 tuổi:
- Khám mắt 24 tháng một lần (2 năm)
- Điều trị thị lực, bao gồm cả kính mắt.
Quý vị không cần giấy giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính (PCP) của mình. Tìm hiểu thêm về các quyền lợi nhãn khoa của quý vị tại vsp.com. Nếu quý vị có thắc mắc về chăm sóc nhãn khoa thì hãy gọi cho VSP theo số 1(800) 877-7195.
