Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe làm cho quý vị khó ngủ, ngủ không sâu hoặc buồn ngủ trở lại. Mất ngủ cũng làm cho quý vị cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày. Nếu không ngủ được bình thường, đều đặn, thì nhiều vấn đề sức khỏe có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn. Một số ví dụ như huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và đau. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là phương pháp điều trị phổ biến cho chứng mất ngủ và có thể rất hữu ích.

CBT có thể tạo thói quen giúp quý vị có được giấc ngủ ngon (và không bị gián đoạn). Một tác dụng nữa của CBT là quý vị không phải luôn luôn dùng thuốc ngủ để cho phần khác của tâm trí và cơ thể hoạt động. Nghiên cứu cho thấy kết quả của CBT dường như có tác dụng lâu dài và không có tác dụng phụ, không giống như thuốc ngủ.

Để gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe tâm thần có cung cấp CBT, hãy gọi Carelon theo số 1(855) 371-9228(miễn phí), 24 giờ/ngày, 7 ngày/tuần.