6 個月或更長時間的護理對父母和嬰兒都有好處。

您知道母乳餵養可以降低乳癌的風險嗎？如果母乳餵養一年或更長時間，乳癌的風險會更低。American Academy of Pediatrics (AAP) 建議護理至少 6 個月。

母乳餵養對您的健康有益，因為：

• 製造乳汁可以防止乳腺細胞生長失控。
• 大多數媽媽在母乳餵養時月經週期（經期）較少。這可能意味著雌激素水準降低。
• 母乳餵養每天可以燃燒 500 卡路里，有助於减肥。

母乳餵養對您和您的寶寶都有益，因為：

• 它有助於您與寶寶建立聯系。
• 它有助於阻止許多疾病。
• 它能為寶寶提供生命前 6 個月所需的所有營養。
• 它有助於您的身體在懷孕和分娩後恢復。
• 它可以降低您患高血糖、高血壓和其他癌症的風險。

有關更多資訊，請訪問 CDC。如有疑問，您也可以諮詢您的主診醫生* (PCP)。

*您的主診醫生是負責您的醫療保健的醫生、護士或醫生助理。

降低乳癌風險的方法

即使您决定不母乳餵養，您也可以做一些事情來降低您患乳癌的風險，比如：

• 保持健康的體重。
• 經常做運動。
• 限制飲酒。
• 吃健康的食物。
• 戒普通煙和電子煙。

請訪問 SFHP 健康與保健，獲得有關如何吃健康的食物、保持活躍和戒煙的貼士。

SFHP 的產婦與新生兒護理

San Francisco Health Plan (SFHP) 為您提供孕產婦護理支援，如：

• 母乳哺育教育和援助。
• 分娩和產後護理。
• 吸奶器及相關用品。
• 陪護 (助產士) 的支援。
• 心理健康護理，包括產後抑鬱心理健康護理。
• 健康就診的非緊急交通工具。

給媽媽的其他幫助

• 您可以從 補充營養計劃獲得食物幫助。
• 您可以參加產前、產後和健康兒童看診來獲得高達 $50 的禮品卡。想要瞭解更多，請參考會員激勵。
• 請查閱 SFHP 手册，查看您的福利和承保服務。