Tất cả các bậc phụ huynh đều muốn con mình khỏe mạnh và hạnh phúc. Có nghĩa là các bé vui chơi và hoạt động, ăn thực phẩm lành mạnh, sống và học tập tốt ở nhà cũng như ở trường. Để được như vậy, trẻ em cần phải ngủ đủ.

Chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ khuyến cáo con quý vị cần ngủ:

• Trẻ từ 4 đến 12 tháng tuổi: 11 đến 14 giờ (thời gian ngủ ban đêm và giấc ngủ ngắn)
• Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi: 10 đến 13 giờ (thời gian ngủ ban đêm và giấc ngủ ngắn)
• Trẻ em từ 6 đến 12 tuổi:10 to 13 hours (night time and naps)
• Children 6 to 12 years of age: 9 đến 12 giờ
• Thiếu niên 13 đến 18 tuổi: 8 đến 10 giờ

Trao đổi với bác sĩ của con quý vị nếu con quý vị ngáy, khó ngủ, hay buồn ngủ, thức giấc hoặc buồn ngủ vào ban ngày.

Nguồn: American Academy of Sleep Medicine, aasmnet.org