Lời khuyên về chống nắng cho mùa hè này

Ung thư da là bệnh ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và trên thế giới. Cứ 5 người Mỹ thì có 1 người sẽ bị ung thư da ở tuổi 70. Hầu hết các bệnh ung thư da là do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV). Tia UV là một loại phóng xạ vô hình xuất phát từ:

• Mặt trời
• Giường nhuộm da
• Đèn chiếu

Tia UV có thể làm hỏng các tế bào da. Có 3 loại tia UV khác nhau: Tia cực tím A (UVA), Tia cực tím B (UVB) và Tia cực tím C (UVC).

Bảo vệ khỏi tia UV rất quan trọng trong suốt cả năm, không chỉ trong mùa hè. Tia UV vẫn mạnh vào những ngày nhiều mây và lạnh. Tia UV phản chiếu trên bề mặt như nước, xi măng, cát và tuyết.

Cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:

• Dùng kem chống nắng lọc được tia UVA và UVB và có hệ số chống nắng (SPF) từ 15 trở lên. Bôi lại kem chống nắng nếu quý vị ở ngoài trời hơn 2 giờ và sau khi bơi, ra mồ hôi hoặc lau người bằng khăn. Kiểm tra ngày hết hạn sử dụng của kem chống nắng. Nếu không thấy ngày hết hạn thì kem chống nắng thường chỉ có thể dùng trong 3 năm.
• Ở trong bóng râm dưới ô, cây hoặc mái che khi ra ngoài trời.
• Mặc đồ bảo hộ như áo thun dài tay, quần dài, váy hoặc đầm. Quý vị cũng có thể thử mặc áo thun hoặc áo khoác đi biển. Áo thun khô có thể bảo vệ quý vị khỏi tia UV nhiều hơn là áo thun ướt. Quần áo sẫm màu cũng bảo vệ quý vị nhiều hơn quần áo màu nhạt.
• Đội mũ có vành che mặt, tai và sau cổ của quý vị. Tránh mũ rơm có lỗ vì ánh sáng mặt trời có thể chiếu qua. Một chiếc mũ tối màu có thể bảo vệ quý vị khỏi tia UV nhiều hơn.
• Sử dụng kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV và giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể (mờ mắt). Kính râm chặn tia UVB và UVA là loại có tác dụng bảo vệ nhiều nhất. Hầu hết các loại kính râm ở Hoa Kỳ đều chặn các loại tia này.

Hãy truy cập vào American Cancer Society để tìm hiểu thêm về an toàn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.