Lo lắng và trầm cảm là những cảm xúc phổ biến – cứ 5 người trưởng thành tại Hoa Kỳ thì có hơn 1 người đang sống chung với những cảm xúc này mỗi ngày. Các nhóm thiểu số, chẳng hạn như người Mỹ gốc Á và người dân các đảo Thái Bình Dương (AAPI), có thể trải qua những cảm xúc này nhiều hơn. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, sợ hãi về tương lai hoặc lo lắng về những gì người khác nghĩ, không thể tiếp cận dịch vụ chăm sóc y tế một cách dễ dàng, và nhiều lý do khác.

Hãy nhớ rằng quý vị không đơn độc. Nếu quý vị đang phải đối mặt với trầm cảm, SFHP có thể giúp quý vị nhận được sự chăm sóc cần thiết. Việc chăm sóc sức khỏe tâm thần sẽ được bảo mật và quý vị không cần phải có bác sĩ giới thiệu.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm không chỉ đơn thuần là một ngày tồi tệ. Tình trạng này có thể kéo dài nhiều tuần và khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Một số dấu hiệu bao gồm:

• Cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc trống rỗng
• Ngủ quá nhiều hoặc quá í
• Thay đổi khẩu vị hoặc mức năng lượng
• Gặp khó khăn khi tập trung hoặc đưa ra quyết định

Nếu những cảm xúc này kéo dài từ 2 tuần trở lên, đã đến lúc quý vị nên trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Tại sao việc sàng lọc trầm cảm lại quan trọng

Sàng lọc trầm cảm là một bộ các câu hỏi ngắn mà bác sĩ sẽ hỏi để xem cảm nhận của quý vị như thế nào. Bộ câu hỏi này giúp phát hiện sớm các vấn đề trước khi chúng ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc hoặc cuộc sống gia đình của quý vị. Việc sàng lọc có chi phí là $0, được bảo mật và không gây định kiến cho quý vị.

Sau khi sàng lọc

Nếu kết quả sàng lọc cho thấy quý vị có thể bị trầm cảm, việc chăm sóc theo dõi có thể giúp quý vị cảm thấy khá hơn. Quý vị có thể được cung cấp tư vấn, lời khuyên về lối sống hoặc hỗ trợ khác mà quý vị hoặc gia đình cần.

Chăm sóc bằng ngôn ngữ của quý vị

Quý vị có các lựa chọn về nơi nhận dịch vụ chăm sóc:

• Carelon Behavioral Health để được chăm sóc sức khỏe tâm thần với chi phí $0. Hãy gọi số 1(855) 371-8117.
• 24/7 Teladoc: Quý vị có thể sử dụng Teladoc để trao đổi với bác sĩ 24/7 qua điện thoại, ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc video. Teladoc là một dịch vụ miễn phí và quý vị có thể được bác sĩ chăm sóc cho những vấn đề không khẩn cấp. Tìm hiểu thêm tại sfhp.org/teladoc hoặc gọi số 1(800) 835-2362.
• 988 Đường dây nóng về Khủng hoảng & Ngăn ngừa Tự sát: Gọi hoặc nhắn tin đến số 988, 24/7, với chi phí $0 và bảo mật.

Chăm sóc sức khỏe tâm thần của bản thân sẽ giúp quý vị chăm sóc những người thân yêu tốt hơn. SFHP luôn sẵn sàng hỗ trợ quý vị.