Những ngày và tuần sau khi quý vị sinh em bé được gọi là giai đoạn hậu sản.
Sau khi sinh con, cơ thể của quý vị sẽ bắt đầu lành lại và trải qua nhiều thay đổi trong quá trình hồi phục. Một số thay đổi này sẽ xảy ra trong vài tuần. Hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, nhờ bạn bè và gia đình giúp đỡ và ăn uống lành mạnh.
Hậu sản ảnh hưởng đến tâm trạng của quý vị như thế nào?
Nếu quý vị cảm nhận một loạt các cảm xúc tại thời điểm này thì cũng là bình thường. Trọng tâm chính của quý vị có thể thay đổi. Quý vị có thể cảm thấy mình không có thời gian hoặc năng lượng cho những việc khác hoặc người khác. Quý vị cũng có thể cảm thấy buồn bã. Hãy trao đổi với PCP hoặc doula nếu quý vị cảm thấy buồn trong hơn vài tuần.
Doula có thể giúp quý vị:
- Nhận hỗ trợ về thể chất, cảm xúc và các hỗ trợ khác ngoài lĩnh vực y tế
- Nhận giáo dục về sức khỏe
- Trao đổi về việc chăm sóc sức khỏe với bác sĩ của quý vị
Làm thế nào để Có được một Doula
Bây giờ quý vị có thể nhận hỗ trợ miễn phí từ một doula (hộ lý trợ sản đồng hành). Doula hỗ trợ mọi người trước, trong và sau thai kỳ. Quý vị có thể nhận được dịch vụ chăm sóc doula đến một năm sau khi kết thúc thai kỳ. Hãy hỏi PCP về dịch vụ chăm sóc doula hoặc tìm một doula tại sfhp.org. Quý vị có thể nhận dịch vụ này miễn phí nếu là hội viên SFHP Medi-Cal.
Tìm hiểu thêm về chăm sóc hậu sản tại sfhp.org/wellness. Tìm thêm thông tin về chứng trầm cảm sau sinh tại mmhla.org/fact-sheets.
