Ang pangangalaga sa iyong isip ay kasinghalaga din ng pangangalaga sa iyong katawan. Kung miyembro ka ng SFHP Medi‑Cal o Care Plus (HMO D‑SNP), makakatanggap ka ng pangangalaga sa kalusugan ng pag-iisip nang $0. Makakatulong ito laban sa stress, kalungkutan, pagkabalisa, paggamit ng ipinagbabawal na gamot, o iba pang hamon sa emosyon. Available ang suporta para sa mga nasa hustong gulang, teenager, at bata.

Bakit Mahalagang Humingi ng Tulong

Kailangan ng lahat ng suporta kung minsan. Makakatulong ang pakikipag-usap sa isang sinanay na eksperto na bumuti ang pakiramdam, lumutas ng mga problema, at manatiling malusog. Hindi ka nag-iisa, at ang paghingi ng tulong ay malakas at positibong desisyon.

Paano Humingi ng Pangangalaga sa Kalusugan ng Pag-uugali at Pag-iisip

Masusundan mo ang mga simpleng hakbang na ito:

  1. Tawagan ang iyong provider ng pangunahing pangangalaga* (PCP).

    Ang numero ng telepono ay nasa iyong ID card ng SFHP. Sabihin sa iyong PCP ang nararamdaman mo. Matutulungan ka nilang makuha ang tamang pangangalaga.

  2. Makipag-usap sa isang eksperto sa kalusugan ng pag-iisip.

    Tumawag sa Carelon Behavioral Health para magpa-appointment sa 1(855) 371-8117 o bumisita sa carelonbehavioralhealth.com. Hindi mo kailangan ng referral. Puwede ka ring kumuha ng pangangalaga para sa buong pamilya.

  3. Kumuha ng pangangalaga para sa pag-inom o paggamit ng ipinagbabawal na gamot.

    Tawagan ang 24/7 na access line ng San Francisco sa 1(888) 246-3333 o pumunta sa:

    Behavioral Health Access Center (BHAC)
    1380 Howard Street, 1st Floor (at 10th Street)
    San Francisco, CA 94103
    Lun-Biy, 8am-7pm
    Tuwing Weekend, 9am hanggang 4pm

  4. Gumamit ng mga libreng app at hotline.
    • 24/7 na Tulong sa Krisis: Tumawag o mag-text sa 988 o bisitahin ang 988california.org.
    • Mga Pamilya at Batang edad 0-12: Bisitahin ang BrightLife Kids o tumawag sa 1(888) 275-5357.
    • c. Mga Teenager at Kabataang Nasa Hustong Gulang na edad 13-25: Bisitahin ang Soluna o tumawag sa
      • English 1(833) 317-4673
      • Spanish 1(833) 642-7696
Matuto pa gamit ang gabay na ito sa Kalusugan ng Pag-uugali at Pag-iisip sa Medi-Cal:

Ang paghingi ng suporta ay matapang na hakbang sa pagpapabuti ng pakiramdam. Gawin ang susunod na hakbang ngayon! Karapat-dapat ka sa pangangalaga, ginhawa, at pag-asa.

*Ang iyong provider ng pangunahing pangangalaga (PCP) ang iyong personal na doktor kung kailangan mo ng check-up, gusto mo ng payo tungkol sa problema sa kalusugan, o nagkasakit o nasaktan ka.
 

Higit Pang Tulong mula sa SFHP

  • Serbisyo sa Customer: Kung kailangan mo ng tulong o mayroon kang anumang mga katanungan, tumawag sa Serbisyo sa Customer ng SFHP sa 1(415) 547-7800, 1(800) 288-5555 (libre ang pagtawag), o 711 (TTY), Lunes–Biyernes, 8:00am–5:00pm.
  • Mga Serbisyo ng Interpreter: Maaari kang kumuha ng interpreter sa personal o sa telepono para sa iyong mga pagbisita para sa kalusugan. Kapag nagpa-appointment ka, isabay na rin ang paghiling ng interpreter.
  • Kailangan ng Masasakyan? Matutulungan ka ng SFHP na makakuha ng transportasyon papunta sa anumang medikal na appointment na saklaw ng Medi-Cal. Magtanong sa iyong provider o tumawag sa Serbisyo sa Customer.
  • Interesado sa Mga Benepisyo ng Medi-Cal? Tingnan kung makakakuha ka o ang iyong pamilya ng Medi-Cal sa pamamagitan ng SFHP.

Alamin pa ang tungkol sa iyong mga saklaw na benepisyo at serbisyo sa Medi-Cal.