Tầm soát trầm cảm với các vấn đề sức khỏe tâm thần

Trầm cảm không chỉ đơn giản là cảm thấy buồn bã hoặc có một ngày tồi tệ. Khi tâm trạng buồn bã kéo dài và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường mỗi ngày thì quý vị có thể bị trầm cảm.

Một số Triệu chứng về Trầm cảm là:

  • Cảm thấy buồn hay lo âu thường xuyên
  • Ăn nhiều hoặc ít hơn bình thường
  • Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
  • Cảm giác vô dụng hay có tội
  • Suy nghĩ về việc làm tổn thương chính mình

Nguồn lực để Trợ giúp

Tập thể dục có thể làm giảm lo âu hoặc trầm cảm. Hãy trao đổi với Bác sĩ Chăm sóc Chính của quý vị (PCP) để biết loại hình thể dục nào an toàn cho quý vị. Bác sĩ Chăm sóc Chính (PCP) là bác sĩ, trợ lý bác sĩ hoặc y tá thực hành, là người phụ trách chăm sóc sức khỏe cho quý vị.

Quý vị có thể tìm các lớp thể lực miễn phí và chi phí thấp tại SFHP Các Lớp Giáo dục Sức khỏe và Thể lực.

Tìm hiểu các lời khuyên về tập thể dục và cách luôn luôn năng động có thể giúp quý vị trong Tờ Thông tin về Hoạt động Thể chất.

Carelon Behavioral Health

Nếu có Medi-Cal, quý vị có thể được chăm sóc sức khỏe tâm thần miễn phí với Carelon Behavioral Health.

Bác sĩ Chuyên khoa Sức khỏe Hành vi có thể gọi cho quý vị trong vòng 48 giờ để sàng lọc sức khỏe tâm thần. Khám sàng lọc sẽ giúp quý vị tìm hiểu về các phương pháp điều trị trầm cảm. Quý vị không cần phải có giấy giới thiệu. Gọi số 1(855) 371-8117 để tìm hiểu thêm hoặc lên lịch hẹn.

24/7 Teladoc

Quý vị có thể sử dụng Teladoc để trao đổi với bác sĩ 24/7 qua điện thoại, ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc video. Teladoc là một dịch vụ miễn phí và quý vị có thể được bác sĩ chăm sóc cho những vấn đề không khẩn cấp. Tìm hiểu thêm tại sfhp.org/teladoc hoặc 1(800) 835-2362.

988 Đường dây Tư vấn về Tự tử và Khủng hoảng

Nên nhớ rằng quý vị không đơn độc. Nếu quý vị có ý định tự tử, hãy gọi 988 để biết thông tin về Đường dây Tư vấn về Tự tử và Khủng hoảng 24/7.

Quý vị cũng có thể trò chuyện trực tuyến tại địa chỉ 988lifeline.org/chat hoặc nhắn tin 988 đến số 988. Đây là đường dây miễn phí và bảo mật. Nhân viên can thiệp khủng hoảng đã được đào tạo, có kỹ năng sẽ trao đổi, hỗ trợ và chia sẻ các nguồn lực có thể giúp quý vị. Không nhất thiết phải là tự tử thì mới gọi điện. Lý do gọi có thể là:

  • Sử dụng dược chất
  • Lo lắng về tài chính
  • Mối quan hệ
  • Nhận dạng giới tính
  • Bệnh tật
  • Quá lạm dụng
  • Trầm cảm và bệnh tâm thần
  • Cô đơn

Nếu nói tiếng Tây Ban Nha, hãy gọi 1(800) 628-9454. Người dùng TTY: Sử dụng dịch vụ tiếp âm ưu tiên của quý vị hoặc quay số 711 sau đó gọi 988. Nhận hỗ trợ khi quý vị cần.

CalHOPE Connect

Quý vị có thể gọi CalHOPE Connect là đơn vị hỗ trợ an toàn có người nói ngôn ngữ của quý vị. Một người đồng hành hoặc nhân viên hỗ trợ sức khỏe tâm thần có thể hỗ trợ quý vị về:

  • Căng thẳng
  • Lo âu
  • Trầm cảm

CalHOPE sẽ bảo vệ thông tin của quý vị. Họ không đòi hỏi quý vị phải cung cấp họ tên đầy đủ, địa chỉ hoặc số điện thoại của mình. Quý vị có thể trò chuyện trực tuyến hoặc gọi đường dây nóng CalHOPE 24/7 theo số 1(833) 317-4673.